Sama ada kemerosotan ekonomi telah merugikan akaun bank anda, atau anda menghadapi masalah kesihatan kronik yang mengganggu kehidupan seharian anda, kesusahan tidak dapat dielakkan . Tetapi cara anda menangani cabaran hidup yang tidak dapat dielakkan bergantung kepada anda.
Anda boleh memanfaatkan yang terbaik sukar untuk keadaan atau anda boleh menggali tumit anda dan menikmati rasa kasihan diri yang serius. Namun, memilih untuk merasa kasihan pada diri sendiri mempunyai beberapa akibat yang serius.
Ini akan menguras kekuatan mental yang anda perlukan untuk menjadi yang terbaik. Dan itu dapat membuat anda terjebak dalam siklus penderitaan yang tidak sihat.
Kasihan Diri vs Kesedihan
Kesedihan adalah emosi yang normal dan sihat. Rasa agak patah hati dapat menolong anda menghormati sesuatu yang telah hilang. Dan membiarkan diri anda merasa tidak enak untuk sementara waktu adalah kunci untuk menyembuhkan luka emosi.
Sayang sendiri berbeza sekalipun. Ia melampaui kesedihan yang sihat. Apabila anda merasa kasihan pada diri sendiri, anda akan membesar-besarkan musibah anda dan mengalami rasa putus asa dan tidak berdaya.
Anda mungkin mula berfikir bahawa hidup anda tidak akan menjadi baik lagi. Dan anda mungkin menyimpulkan bahawa tidak ada yang mungkin dapat menolong anda merasa lebih baik. Cara berfikir ini merosakkan diri sendiri.
berapa tinggi johnny gill
Kasihan diri membuat kitaran yang tidak sihat. Anda akan yakin bahawa usaha yang anda lakukan untuk mengubah hidup anda tidak akan sia-sia. Akibatnya anda tidak akan mengambil tindakan dan anda akan terus terperangkap di tempat yang gelap.
Sama ada anda ingin mengelakkan rasa kasihan pada diri sendiri, atau anda sudah mula merasa kasihan pada diri sendiri dan ingin berhenti, kedua-dua muslihat psikologi ini akan menghentikan pesta kasihan:
1. Berkelakuan dengan cara yang menyukarkan rasa kasihan pada diri sendiri.
Apabila anda berada di tengah-tengah pesta kasihan, anda akan tergoda untuk membuang tenaga anda untuk terus berada di sana. Daripada menyelesaikan masalah anda, anda akan menghabiskan masa dengan menegaskan bahawa penyelesaian yang berpotensi tidak akan berjaya.
Anda juga mungkin akan mendapati diri anda mengadu tentang ketidakadilan keadaan anda dalam usaha membuat orang lain menghadiri pesta kasihan anda. Walaupun keluhan anda dapat membantu anda memperoleh simpati sementara, usaha anda akhirnya akan merosakkan kehidupan sosial anda.
berapa umur dj envy
Berkomunikasi dengan orang di sekitar anda bukanlah aktiviti yang mengikat. Bagaimanapun, tidak ada yang pernah berkata, 'Apa yang saya sangat sukai dari dia adalah dia merasa kasihan pada dirinya sendiri.' Dan semasa anda mengusir orang, anda akan cenderung jatuh cinta pada diri sendiri.
Oleh itu, penting untuk mengubah tingkah laku anda. Lakukan perkara yang menjadikannya lebih sukar untuk memanjakan fikiran anda sendiri.
Ini mungkin melibatkan bangun dari sofa dan bergerak. Aktiviti fizikal boleh membuat keajaiban keadaan mental dan emosi anda. Jadi berjalan-jalan, berjoging, atau mula membersihkan rumah. Menggerakkan badan anda dapat mengubah pemikiran anda.
Anda mungkin juga melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Sukarelawan untuk amal, menolong rakan, atau mencari seseorang yang memerlukan. Tindakan baik mengingatkan anda berapa banyak yang dapat anda berikan kepada orang lain dan menghalang anda daripada terus fokus pada apa yang anda fikir orang lain harus lakukan untuk anda.
mark conroy berkahwin dengan alma wahlberg
2. Tukar rasa kasihan pada diri sendiri dengan rasa syukur.
Walaupun rasa kasihan pada diri sendiri menyebabkan anda berfikir 'Saya berhak lebih baik,' rasa syukur adalah memikirkan, 'Saya mempunyai lebih banyak daripada yang saya layak.' Dan mengubah cara anda berfikir dapat menangkis rasa kasihan diri sambil memperbaiki kehidupan anda dengan pelbagai cara.
Kajian menunjukkan kesyukuran menawarkan banyak manfaat mulai dari tidur yang lebih baik dan kesihatan yang lebih baik hingga kekuatan mental yang lebih banyak dan daya tahan yang lebih baik terhadap tekanan.
Terdapat banyak cara untuk mempraktikkan rasa syukur. Anda mungkin menulis dalam jurnal kesyukuran setiap petang. Atau, anda mungkin menjadi kebiasaan untuk memikirkan tiga perkara yang anda syukuri setiap kali anda tergoda untuk mengadu betapa buruknya hidup anda.
Kuncinya adalah mencari strategi kesyukuran yang sesuai untuk anda. Apabila anda mula mengenali semua perkara yang harus anda syukuri, anda tidak akan tergoda untuk mengadakan pesta kasihan.
Membina Kekuatan Mental
Meninggalkan rasa kasihan akan membuat anda mental lebih kuat . Dan semakin kuat anda, semakin mudah menjaga diri.
Menolak rasa kasihan pada diri sendiri memastikan bahawa anda tidak akan membuang masa yang berharga dan tenaga berharga mengharapkan perkara berbeza. Sebagai gantinya, anda akan bersedia mengambil tindakan positif yang anda perlukan untuk menyelesaikan masalah, mengatasi ketidakselesaan anda, dan mengembangkan pandangan yang lebih sihat.
