Saya telah lama tertarik dengan bagaimana keadaan minda kita memainkan peranan yang sangat kuat dalam kehidupan peribadi dan profesional kita.
Fikirkan bagaimana kajian terkini menunjukkan bahawa berdiri dalam 'pose kemenangan' atau 'pose kuasa' secara dramatik meningkatkan peluang kita untuk mendapatkan pekerjaan sebelum wawancara . Ini adalah tindakan kecil, namun ia memberikan dorongan besar kepada imej diri kita sendiri-sama ada kita sedar atau tidak.
Sains menyokongnya-jika anda mengubah persepsi diri, anda boleh mengubah hidup anda. Dengan mengenali cara-cara di mana kita dapat mengubah pemikiran kita sendiri tentang diri kita sendiri, kita dapat mengubah hasil kehidupan kerja kita, kehidupan romantis, dan kehidupan sosial secara drastik. Mungkin kelihatan seperti sihir, tapi buktinya ada dalam biosains .
Jadi bagaimana anda boleh mengubah persepsi diri anda? Bermula sekarang, ada dua besar perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubah cara anda berfikir tentang diri anda secara drastik-dan mengubah jalan hidup anda.
1. Ketahuilah bahawa Itu Semua Ada di Kepalamu
Kita boleh mendapatkan sedikit masalah dengan ini, tetapi ia berpunca daripada satu perkara- realiti adalah apa yang anda berjaya . Setiap interaksi, perbualan, proses, dan pemikiran peribadi yang berlaku sepanjang hari-baik dan buruk berlaku di kepala anda sama seperti yang berlaku dalam kenyataan. Anda mungkin berada di lif dengan rakan sekerja, tetapi otak anda juga melalui perbualan ini dengan sendiri. Yang penting adalah cara anda melihat perkara-perkara ini akan berlaku. Di sinilah anda mahu mencuba dan membuat perubahan berlaku.
Salah satu cara terbaik untuk mula mengubah cara anda melihat dunia adalah dengan memasukkan kandungan yang akan membantu anda berfikir secara berbeza. Buku-buku pertolongan diri, buku motivasi, memoir inspirasi-ini adalah semua perkara yang akan membantu minda anda mula berfungsi sedikit berbeza, dan mengubah proses dalamannya sedikit demi sedikit. Anda tidak semestinya perlu mengambil hati apa yang anda baca, tetapi hanya mendedahkan diri anda kepada bentuk kandungan itu sudah cukup untuk membuat otak anda berfungsi dengan berbeza.
berapa umur andrew flair
Dalam urat yang sama, elakkan kandungan 'negatif'. Ini tidak semestinya kandungan yang ganas, memarahi, atau terlalu seksual. Sebaliknya 'negatif' kerana tidak menambah apa-apa dalam hidup anda. Anda tidak menjadikan diri anda orang yang lebih baik dengan hanya menggunakan novel yang ditulis dengan buruk atau filem musim panas yang buruk. Anda hanya meluncur-dan jika anda meluncur maka anda tidak akan berkembang, dan pertumbuhan itu adalah langkah untuk meningkatkan persepsi diri anda.
2. Tukar Suara Batin Anda
Fikirkan cara anda bercakap dengan diri sendiri. Pada waktu pagi ketika anda bersiap sedia, atau ketika anda memasak makan malam pada waktu petang. Bagaimana dengan ketua anda setelah anda dengan sekrup kecil yang dibuat? Atau apabila pasangan anda kecewa dengan sesuatu yang tidak dilakukan di rumah? Fikirkan tentang jenis bahasa yang anda gunakan semasa anda bercakap dengan diri sendiri setelah menjalani pengalaman ini. Adakah anda menggunakan kata-kata negatif dan menghukum diri sendiri? Atau adakah anda mengatakan anda akan berusaha lebih keras lagi, dan itu bukan masalah besar?
Keluar dari kepala anda sendiri sejenak dan fikirkan bagaimana reaksi anda sekiranya pengalaman yang sama berlaku kepada orang yang anda sayangi. Bayangkan bahawa orang yang dikasihi ini datang kepada anda dengan cerita dari pekerjaan hari ini - bos mereka tergila-gila dengan slaid PowerPoint yang mempunyai kesalahan ketik, dan mereka merasa bimbang tentang diri mereka. Mereka meletakkan diri mereka dan menyebut diri mereka sebagai nama yang mengerikan. Adakah itu sesuatu yang anda izinkan untuk orang yang anda sayangi lakukan, atau adakah anda akan melangkah masuk dan memberitahu mereka bahawa itu bukan masalah besar, orang membuat kesilapan, bos mereka adalah orang yang suka bertindak balas?
dengan siapa alison krauss berkahwin sekarang
Sekarang-mengapa tidak melakukan perkara yang sama untuk diri sendiri?
Lain kali anda menggunakan diri anda perbincangan diri yang negatif , cuba dan selangkah ke belakang. Tarik nafas dalam-dalam. Berehatlah. Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri, walaupun itu 'hanya di kepala anda'. Ingatkan diri anda bahawa anda akan berusaha lebih keras di lain masa, atau bahawa apa sahaja kekacauan yang anda alami bukan masalah besar dalam jangka masa panjang. Berlatihlah memaafkan diri sendiri, dan anda akan dapati bahawa imej diri anda mula bertambah baik.
Sila kongsi di media sosial jika anda dapati siaran ini berguna. Suka ruangan ini? Mendaftar ke melanggan amaran e-mel dan anda tidak akan terlepas jawatan.
