Daripada perkara yang paling kami hargai, kenangan kami mungkin berada di bahagian atas senarai. Kami adalah spesies yang hidup untuk mengingatkan, untuk nostalgia angsa untuk menghiasi kulit kita. Tidak dapat mengingati suara tawa orang yang disayangi atau bau rumah kanak-kanak anda adalah beberapa perkara yang membuat kita merasa lebih hilang daripada sebelumnya. Melupakan adalah salah satu bahagian yang paling sukar untuk membesar.
adakah damaris phillips berkahwin
Ada, bagaimanapun, cara untuk menjaga ingatan anda tetap hidup dan baik untuk waktu yang sangat lama.
1. Tidur
Mungkin langkah yang paling jelas adalah yang paling penting: Tidur. Semasa kita tidur, otak kita memerlukan waktu rehat yang sangat diperlukan untuk mengalihkan ingatan dan kemahiran kita yang dipelajari dari penyimpanan jangka pendek kita ke kawasan yang lebih cekap dan kekal.
Dengan cara ini, dari masa ke masa, kita dapat meningkatkan kecekapan dalam pengekalan memori dan pengembangan kemahiran-- semua kemahiran yang sangat penting untuk disimpan. Luangkan masa untuk otak anda beristirahat, dan anda akan mendapati diri anda mengingat perkara-perkara yang anda bahkan tidak tahu bahawa anda telah berusaha untuk renungkan.
2. Luangkan masa dengan orang yang membuat anda ketawa
Anda tahu apa yang mereka katakan di kuliah: Anda tidak akan pernah ingat malam yang anda habiskan untuk membaca buku teks kimia anda sehingga jam empat pagi. Perkara yang sama berlaku untuk sepanjang hayat kita juga. Apabila kita mengingati detik-detik pilihan, yang pertama yang terlintas di fikiran adalah kenangan lucu, yang membawa senyuman ke bibir kita tanpa kita sedari.
Latih kemampuan anda untuk membentuk kisah, ingatan, dan kenangan ini dengan mengelilingi diri anda dengan orang yang anda sayangi. Semuanya memerlukan latihan. Ramai di antara kita tidak menyedari bahawa pembinaan memori adalah salah satunya.
berapa umur amar e stoudemire
3. Makan makanan otak
Sesuatu yang sering kita abaikan yang dapat membantu perkembangan otak kita adalah pengambilan lemak sihat. Terutama penting adalah omega-3 kami; kita harus mengambil makanan seperti ikan berlemak atau kacang walnut untuk memastikan jumlah asid lemak yang sihat dalam otak kita.
Makanan kaya antioksidan, seperti teh hijau atau beri acai, sangat membantu untuk mencegah kerosakan berlebihan pada tisu hidup kita. Minuman lain yang kaya dengan resveratrol, seperti jus cranberry atau anggur merah, sangat baik untuk meningkatkan aliran darah di otak dan mengurangkan risiko seseorang untuk Alzheimer jika diminum secara sederhana.
keri hilson dan serge ibaka bertunang
Kami hanya mendapat satu nyawa. Tidak ada alasan untuk membuang masa melupakannya.
