Berapa kali anda mahu bercuti tetapi berfikir, Saya hanya mempunyai banyak perkara ?
Berapa kali anda mengadu betapa letihnya anda tetapi tanpa melakukan apa-apa?
Berapa kali anda kecewa dengan berjam-jam anda bekerja, tetapi tanpa berehat?
siapa jordan smith kahwin
Menurut tinjauan baru-baru ini, rata-rata pekerja A.S. hanya mengambil separuh daripada masa percutian yang diperuntukkan mereka. Tidak mengejutkan, mereka menderita terlalu banyak bekerja, terbeban dan terlalu banyak bekerja.
Walaupun di antara mereka yang benar-benar pergi bercuti, tiga dari lima mengaku melakukan pekerjaan. Seperempat dihubungi oleh rakan sekerja semasa mereka bercuti, dan 20 peratus dihubungi oleh penyelia mereka mengenai masalah berkaitan pekerjaan.
Sudah tiba masanya kita mengatakan ' cukuplah cukup 'dan belajarlah untuk mengutamakan keperluan kita. Meluangkan masa adalah baik untuk kesihatan mental dan fizikal anda, dan anda dapat kembali lebih produktif dan berkesan. Ia menang-menang.
adakah rachael ray mempunyai adik beradik
Berikut adalah empat sebab berasaskan sains yang perlu anda buat percutian anda seterusnya hari ini:
1. Pengurangan tekanan. Satu kajian yang dikeluarkan tahun lalu oleh American Psychological Association menyimpulkan bahawa percutian berfungsi untuk mengurangkan tekanan dengan membuang orang dari aktiviti dan persekitaran yang mereka kaitkan dengan tekanan dan kegelisahan. Begitu juga, kajian Kanada terhadap hampir 900 peguam mendapati bahawa mengambil cuti membantu mengurangkan tekanan pekerjaan. Kesannya berlanjutan di luar tempoh percutian juga: Satu kajian kecil dari University of Vienna mendapati bahawa setelah mengambil cuti dari tempat kerja, para pelancong mengalami lebih sedikit keluhan fizikal yang berkaitan dengan tekanan seperti sakit kepala, sakit belakang, dan ketidakselesaan jantung, dan berasa lebih baik lima minggu kemudian.
2. Pencegahan penyakit jantung. Sejumlah kajian telah menunjukkan faedah kesihatan kardiovaskular semasa bercuti. Pada satu, lelaki yang berisiko menghidap penyakit jantung yang melewatkan percutian selama lima tahun berturut-turut adalah 30 peratus lebih mungkin mengalami serangan jantung daripada mereka yang mengambil cuti sekurang-kurangnya seminggu setiap tahun. Walaupun kehilangan satu tahun percutian dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Kajian mendapati hasil yang serupa dengan wanita: Wanita yang bercuti setiap enam tahun atau kurang hampir lapan kali lebih mungkin menghidap penyakit jantung, mengalami serangan jantung, atau mati akibat koronari daripada mereka yang mengambil sekurang-kurangnya dua percutian setahun. Statistik ini bukan untuk menakutkan anda tetapi untuk meyakinkan anda bahawa cuti adalah penting untuk kesihatan anda dalam jangka masa panjang.
3. Peningkatan produktiviti. Dalam kesibukan kita untuk terus produktif, kita sering kali melemahkan kemampuan kita untuk melakukan secara konsisten pada tahap puncak. Lebih banyak dilakukan dalam masa yang lebih sedikit membolehkan kita terus maju dan lebih produktif, tetapi memerlukan fokus yang konsisten untuk benar-benar produktif. Firma perkhidmatan profesional Ernst & Young melakukan kajian dalaman terhadap pekerjanya dan mendapati bahawa untuk setiap 10 jam cuti tambahan yang diambil oleh pekerja, penilaian prestasi akhir tahun mereka meningkat 8 peratus. Lebih-lebih lagi, percutian yang kerap berkemungkinan besar tidak akan meninggalkan syarikat itu. Satu lagi kajian oleh Boston Consulting Group mendapati bahawa profesional peringkat tinggi yang diminta untuk mengambil cuti secara keseluruhannya jauh lebih produktif daripada mereka yang menghabiskan lebih banyak masa untuk bekerja. Apabila anda lebih produktif, anda lebih bahagia, dan ketika anda lebih bahagia, anda unggul dengan apa yang anda lakukan.
4. Tidur lebih lena. Malam yang gelisah dan tidur yang terganggu adalah keluhan yang sering berlaku - sering kali berpunca dari kenyataan bahawa kita terlalu banyak memikirkan. Apabila kita tidak dapat menghentikan perbincangan itu mempengaruhi tidur kita, dan kurang tidur menyebabkan kurang fokus, kurang waspada, ingatan terganggu, peningkatan kemungkinan kecelakaan dan penurunan kualiti hidup. Para penyelidik mengatakan, percutian dapat membantu mengganggu tabiat yang mengganggu tidur, seperti bekerja hingga larut malam atau menonton skrin lampu latar sebelum tidur. Sekiranya anda mengalami tekanan semasa bekerja dan anda merasa tidur anda terganggu kerana kegelisahan atau ketegangan, luangkan waktu dan belajar mengatur semula pola tidur anda.
berapa umur mike woods
Ketika musim panas menghampiri, jika anda menangguhkan percutian anda, fikirkan semula. Luangkan sedikit masa agar anda dapat tidur lena dan lebih produktif, lebih santai, dan lebih sihat.
