Ke mana sahaja anda berpaling ada satu lagi peristiwa dunia yang tragis, satu lagi tragedi mengerikan, satu lagi kisah sedih yang menyedihkan yang membuat anda melengkung dalam bola dan menangis seperti bayi, dan lebih banyak berita ekonomi yang membuat anda bergelora dengan kegelisahan sebelum anda benar-benar jatuh ke tempat tidur selepas itu. satu lagi malam tanpa tidur dan berpusing.
Kami pemikiran dan emosi membolehkan kita kekal kuat dan positif; untuk menolong orang lain melalui masa-masa sukar dan menolong diri kita dalam mengharungi cabaran hidup.
apakah kewarganegaraan roberto aguayo
Apabila kita dapat menjaga kepala kita di atas air, kita dapat menjadi sumber inspirasi bagi orang lain dan cahaya bersinar yang indah di lautan kegelapan dan pergolakan.
Berikut adalah 6 teknik penting untuk mengekalkan semangat anda untuk hidup:
1. Tiada Lagi Juruterbang Auto
Bayangkan jika bukannya menonton berita setiap pagi, anda menyaksikan pengusaha yang bersemangat menyajikan program berita harian yang penuh inspirasi yang bertumpu pada kisah-kisah tentang cinta, kebaikan, kasih sayang dan menyebarkan kegembiraan di dunia?
Fikirkan sejenak betapa bertenaga anda merasakan setiap hari.
Menahan diri daripada bertindakjuruterbang automatik, itsekarang masanya untuk mengubah rutin harian anda. Cukupkerana menonton berita setiap pagiatau memikirkan berita buruk di surat khabar adalah sesuatu yang selalu anda lakukan, tidak bermaksud anda perlu terus melakukannya.
Penyelidikan telah membuktikan berulang kali, yang kesan negatif menonton berita mengenai keadaan minda dan badan kita mempengaruhi emosi kita, merosakkan kreativiti kita dan menimbulkan tekanan dalam badan.
Ramai pengusaha yang berjaya mengelakkan diri daripada menonton berita dan saya secara peribadi telah menikmati kehidupan selama bertahun-tahun tanpa menontonnya. Berita besar adalahituSaya pasti perasan apositifperbezaan untuk kesejahteraan umum saya.
Ubah rutin anda dan gunakan waktu anda dengan lebih berkesan dengan cara yang dapat melayani anda dengan menghidupkan lagu kegemaran anda, bercakap dengan anak-anak anda sebelum sekolah, mendengar podcast yang memberi inspirasi, membalas e-mel atau menggunakan masa untuk berlari dengan anda anjing.
berapa umur olly murs
2. Bertujuan Tinggi
Apabila anda merasa rendah diri dan berpindah ke wilayah negatif, cara yang luar biasa untuk merasa lebih cerah adalah dengan menentukan apa yang anda fokuskan.
Untuk terus fokus dan positif, fikirkan matlamat tinggi yang ingin anda capai tahun ini.
Buat gambar dalam fikiran anda bahawa anda telah mencapai matlamat anda atau sebagai gantinya tuliskan matlamat anda pada kad nota dan bawa ke dalam dompet anda atau taipkan tujuan tersebut ke dalam telefon anda untuk akses mudah.
Seperti yang diberitahu oleh Brian Tracy kepada kami: 'Matlamat membolehkan anda mengawal arah perubahan yang memihak kepada anda'.
3. Cinta Terunggul dalam Hidup
Cara lain untuk terus bersemangat dalam hidup dan membuat senyuman dari telinga ke telinga adalah menulis dan memikirkan semua perkara yang anda sukai dalam hidup atau lebih baik mengatakannya dengan kuat.
Mulakan permainan dengan keluarga atau pasangan anda untuk membiasakan diri untuk berfokus dan bercakap mengenai perkara yang anda sukai dan bukannya perkara yang tidak anda gemari. Sekiranya anda bercakap tentang perkara yang anda gemari, anda akan menarik lebih banyak perkara itu kepada anda. Perkara yang sama berlaku untuk membincangkan perkara yang tidak anda mahukan, anda akhirnya menarik lebih banyak perkara yang sama.
Saya datang dengan senarai tiga puluh perkara dari menulis, menyanyi, muzik, membaca, kereta cantik, anjing, kopi, belajar, perjalanan tengah malam hingga bertemu orang baru.
bio saluran cuaca michael lowry
4. Naikkannya
Kata-kata mencipta imej dalam fikiran kita dan membangkitkan emosi dalam diri kita. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memperhatikan perbualan yang berlaku di sekeliling kita.
Oleh itu, jika kita berjalan di pusat membeli-belah, menaiki pengangkutan awam atau menggunakan komputer riba di kafe dan kita mendengar perbualan negatif, masukkan fon kepala anda untuk menyekat kebisingan.
Ini adalah kaedah yang baik untuk menyekat negatif sambil mengekalkan keadaan fikiran positif dan ini dapat menaikkan mood anda.
5. Jalankan Batu
Bila-bila masa anda berjumpa dengan orang yang beracun, jalan sejauh sejuta batu ke arah yang bertentangan dengan cara yang paling baik.
Akan ada kalanya kita merasa mustahil untuk melarikan diri melalui jalan keluar api pertama terutama jika orang yang beracun adalah anggota keluarga kita.
Orang yang beracun boleh menjangkiti seluruh kumpulan orang dalam jangka masa yang singkat. Untuk memburukkan lagi keadaan, anda dapat dengan cepat beralih dari rasa hidup yang tinggi ke perasaan tertekan dan sedih. Tidak ketinggalan, pengaliran tenaga yang cepat merembes dari badan anda seperti rumah yang kehilangan bekalan elektrik dengan suis lampu.
6. Tinggalkan Bilik
Sekiranya anda bercakap dengan rakan sekerja di tempat kerja, kenalan baru di pesta atau orang asing di kereta bawah tanah dan perbualan dengan cepat bergerak ke bawah. Dengan menuruni bukit, maksud saya bergosip, menilai, mengeluh tentang malapetaka dan kesuraman di dunia atau mengecam keras diri sendiri atau orang lain, sudah waktunya untuk bergerak.
Dengan sopan, maafkan diri anda dari perbualan dan terus bercakap dengan orang lain, kembali ke meja anda atau bergerak ke kereta lain di kereta bawah tanah.
Seperti mana-mana dalam hidup, semakin kita berwaspada dengan pemikiran kita dari segi fokus kita, apa yang kita katakan, rasakan dan fikirkan, semakin mudah mengubah kualiti hidup kita dan menavigasi perairan bergelora ketika kita melanda laut yang bergelora.
