Rasa malu dan introversi telah lama keliru. Sebilangan orang yang introvert tidak suka dipanggil pemalu, dan sebaliknya. Yang lain menggunakan kedua-dua istilah tersebut secara bergantian.
Namun banyak ahli psikologi berpendapat bahawa terdapat perbezaan besar dan menarik antara kedua-dua keadaan. Menurut Louis A. Schmidt, pengarah Makmal Emosi Kanak-kanak di Universiti McMaster, 'Walaupun di media popular mereka sering dilihat sama, kita tahu dalam komuniti saintifik bahawa, secara konseptual atau empirik, mereka tidak berkaitan.'
Jadi apa bezanya? Ia ada kaitan dengan pilihan.
Menurut Dr Jonathan Cheek, profesor psikologi di Wellesley College, sebenarnya terdapat empat jenis rasa malu. Walaupun banyak orang menyebut diri mereka pemalu, itu hanya menjadi masalah jika orang itu juga mempunyai keperluan kuat untuk bersosial. Menurut penyelidikan Cheek, empat subkategori rasa malu adalah:
- Malu-Selamat : Mereka mempunyai sejumlah kecemasan sosial, tetapi tidak memerlukan banyak interaksi sosial. Cheek berkata: 'Ketika mereka dimasukkan ke makmal psikologi dan diminta untuk berkomunikasi dengan seorang kenalan baru, mereka sangat rendah diri. Itu tidak semestinya menarik atau menggairahkan mereka, tetapi mereka tenang dan mereka akan bercakap. '
- Malu-Menarik : Individu ini lebih bimbang tentang interaksi sosial. Mereka sangat risau akan penolakan, penghakiman, atau mengatakan atau melakukan perkara yang salah. Jenis ini terdedah kepada kesunyian.
- Tergantung Pemalu : Kumpulan ini sangat ingin bersama orang lain, mereka terlalu tinggi. Mereka menampung dan sederhana, jarang meletakkan keperluan mereka sendiri. Kata Pipi, '[T] hey pergi untuk akur. Mereka mempunyai profil penyesuaian sosial jangka pendek yang lebih baik tetapi jangka panjang, bagaimana anda dapat menjalin hubungan berdasarkan hubungan timbal balik jika anda sukarela menjadi pasangan junior? '
- Malu-Konflik : Orang-orang ini sangat memerlukan hubungan sosial, tetapi juga bimbang tentang hal itu; mereka melakukan perkara yang menghindari. Kata Cheek: 'Mereka mempunyai konflik antara menarik diri atau mencari autonomi berbanding bergerak ke arah orang lain.' Mereka juga mengalami 'kecemasan antisipatif', atau ketakutan / kegelisahan untuk keluar mengetahui hubungan sosial akan berlaku (iaitu, kegelisahan sebelum bersosial bermula). Pipi menambah bahawa jenis ini sebenarnya cenderung mempunyai masalah paling banyak (dari jenis pemalu).
Jadi apa perbezaan utama antara rasa malu dan introversi? Pada dasarnya, sama ada anda boleh pilih bersikap sosial (tanpa kegelisahan).
Orang introvert boleh memilih untuk bersosial dan berinteraksi dengan orang lain; mereka sering tidak mahu. Orang yang pemalu - bergantung pada tahap rasa malu - tidak dapat membuat pilihan yang sama tanpa kos yang tinggi. Bagi mereka, sebuah pesta bukan sekadar sia-sia (kerana boleh menjadi introvert); itu perjuangan.
Sophia Dembling, pengarang Jalan Introvert dan Introvert dalam Cinta , meletakkannya dengan lebih ringkas: '[Introversi dan rasa malu] menjadi bingung kerana keduanya berkaitan dengan sosialisasi - tetapi kurangnya minat untuk bersosial sangat jelas tidak sama dengan takutkannya.'
Dengan kata lain, seorang introvert boleh melangkau pesta dan membaca buku, tetapi itu bukan kerana mereka takut bersosial; mereka tidak mahu berurusan dengan orang. Orang yang pemalu mungkin sebenarnya mahu untuk berurusan dengan orang tetapi mengalami kegelisahan sehingga mereka tidak pergi ke pesta sama sekali, atau pergi tetapi tidak bercakap dengan sesiapa kerana takut.
Menurut Persatuan Kegelisahan dan Kemurungan Amerika (ADAA), 15 juta orang Amerika dipengaruhi oleh Gangguan Kecemasan Sosial (yang banyak orang berpendapat bahawa perasaan malu yang teruk). Berita baiknya ialah mengatasi kegelisahan sosial boleh dilakukan . Terdapat banyak pintar dan kreatif cara untuk sampai ke sana , dan ini adalah matlamat yang bijak sekiranya mempengaruhi kehidupan anda dengan cara yang membatasi. Lagipun, dapat bersosial secara bebas melayani anda lebih dari sekadar kehidupan peribadi anda; rangkaian bergantung pada kemampuan anda untuk berjaya berinteraksi dengan orang lain secara berterusan.
Tambahan lagi, ironi kegelisahan sosial ialah apabila anda menganggap satu-satunya perasaan gugup, anda biasanya salah - dan menolong orang lain yang kelihatan pemalu sebenarnya dapat menarik anda keluar dari cengkerang anda sendiri.
tarikh lahir mayte garcia
Hakikatnya, hubungan, kekitaan, dan ikatan adalah keperluan manusia. Sama ada anda introvert atau ekstrovert, pemalu atau keluar, anda memerlukan - dan wajar - perhatian, kasih sayang, dan cinta.
Ini adalah sebahagian daripada apa yang menjadikan hidup layak dijalani.
---
'Kami seperti pulau di laut, terpisah di permukaan tetapi bersambung di dalam.' - William James
