Ini musim panas, tetapi itu tidak bermakna kita tidak merasa tertekan. Sebenarnya, ada di antara kita yang mungkin merasa lebih senang untuk membawa beban kerja tambahan orang yang keluar bercuti dua minggu ke selatan Perancis. Seorang pengusaha yang saya kenal mengatakan bahawa dia baru saja melalui tempoh paling tertekan tahun ini untuk mengumpul wang sementara setiap pelabur nampaknya berada di luar bandar. 'Saya tidak akan melakukannya lagi,' katanya.
Apa sahaja yang menyebabkan anda tertekan, anda tidak perlu membiarkannya merosakkan hari atau kehidupan anda. Berikut adalah lima cara orang berjaya menangani masalah harian:
1. Lakukan perkara keras terlebih dahulu.
Saya belajar ini sejak akhir-akhir ini Kosmopolitan penyunting majalah Helen Gurley Brown, dan saya tidak akan melupakannya. Setiap pagi dia memastikan menjadwalkan semua perkara yang tidak menyenangkan yang harus dia lakukan, sama ada bercakap dengan pelanggan yang tidak teratur atau harus melepaskan pekerja. Sebaik sahaja anda menyelesaikan tugas-tugas yang ditakuti, anda akan menantikan hari yang akan datang, dan perjumpaan itu tidak akan berlaku.
2. Jadualkan masa 'saya'.
Jeff Weiner , Ketua Pegawai Eksekutif LinkedIn , memberitahu saya dia berusaha menjadualkan 45 minit setiap hari untuk berjalan dan berfikir. Ia membantu membersihkan otak. Tidak ada e-mel, tidak ada panggilan, tidak bercakap, hanya berfikir. Anda mungkin tidak berpeluang melakukan ini setiap hari, tetapi jika anda dapat mencuri beberapa saat seperti ini sepanjang minggu, anda akan merasa lebih berpusat. Menjadi seorang usahawan bermaksud harus melihat hutan dan pokok-pokok, dan seringkali kita mendapati diri kita terpaku memandang pokok sepanjang hari.
3. Mempunyai sikap suka menjaga syaitan.
Satu perkara yang konsisten saya dengar dari orang yang berjaya adalah betapa mereka tidak peduli dengan wang, kuasa, atau status. Sekarang, jauh ke bawah mungkin buat berhati-hati, tetapi sebahagian besarnya, saya merasakan bahawa sentimen itu benar, dan ini membantu membawa mereka melalui masa-masa yang paling sukar. Tidak ada yang lebih buruk daripada merasa seperti semuanya bergantung pada satu hasil - itu adalah keputusasaan. 'Sekiranya saja saya mendapat promosi X, semuanya akan menjadi hebat' atau 'Sekiranya hanya X memanggil saya kembali untuk melabur, saya akan bersedia.' Sekiranya anda boleh melepaskan dan tidak terlalu bimbang untuk mengawal masa depan anda, anda akan merasakannya jauh lebih baik daripada yang anda bayangkan.
cindy herron dan glenn braggs
4. Bersosial.
Semasa saya masih muda, saya fikir waktu yang lebih lama akan menjadikan saya lebih berjaya. Setelah beberapa tahun, saya menyedari saya bertukar menjadi zombie pejabat. Saya lebih menyedari bahawa semua orang lebih berjaya daripada saya selalu keluar dan bersenang-senang pada waktu malam. Saya mengetahui kemudian bahawa jika saya tidak menyeimbangkan semua kerja keras dengan keseronokan semata-mata, saya akan menjadi tidak berkesan di pejabat. Bergaul dengan rakan atau rakan sekerja adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan, meningkatkan ego anda, dan melepaskan tekanan. Ibu yang bekerja cenderung mempunyai masa yang paling sedikit untuk melakukan ini tetapi adalah satu kesalahan untuk menolaknya dari rasa bersalah. Mulai sekarang, saya mengizinkan anda untuk mengambil pengasuh dan keluar untuk bermalam di bandar sekurang-kurangnya sebulan sekali.
5. Cari ahli terapi pekerjaan anda.
Orang ini sebenarnya bukan ahli terapi tetapi seseorang yang anda rasa anda boleh mempercayai hampir semua perkara - seperti ketika anda mengalami hari yang buruk kerana bos berteriak kepada anda, anda boleh memanggilnya dan melampiaskan tanpa pertimbangan. Orang yang berjaya cenderung mempunyai rakan niaga yang juga berfungsi sebagai terapis kerja mereka - seseorang yang dengannya mereka boleh membiarkan mereka berjaga-jaga dan hanya bersusah payah menghadapi perjuangan harian. Hampir semua kita adalah pejuang di tempat kerja tetapi itu tidak bermakna kita harus menyembunyikan emosi kita atau menguburkannya. Mampu membincangkan apa yang berlaku kepada kita, naik turun setiap hari, dengan seseorang yang kita percayai, dapat menjadikan hidup lebih mudah. Mudah-mudahan, setelah anda menyampaikan rungutan anda, ia akan hilang sebaik sahaja anda meninggalkan pejabat.
Sekarang mulakan petua ini berfungsi dan semoga hari yang lebih mudah!
