Sebagai psikoterapis, saya selalu berminat dengan perkara-perkara seperti ketahanan, ketekunan, dan disiplin diri . Tetapi setelah kehilangan ibu, suami, dan bapa mertua saya dalam beberapa tahun yang singkat, minat saya terhadap kekuatan mental menjadi peribadi. Saya memulakan usaha untuk belajar mengenai orang yang kuat dari segi mental.
Di pejabat terapi saya, saya menyaksikan beberapa orang pulih dari kesusahan dan bertambah kuat dari perjuangan mereka. Mereka bertahan melalui masa-masa sukar dan terus berusaha mencapai tujuan mereka.
berapa tinggi mimi faust
Saya juga melihat orang lain tersekat. Mereka dikurangkan oleh musibah mereka. Sebahagian dari mereka menjadi pahit dan kesal, dan yang lain menyerah pada tujuan mereka.
Saya ingin tahu apa yang menjadikan beberapa orang lebih kuat dari segi mental. Saya tahu bahawa kekuatan mental tidak sama dengan kesihatan mental. Beberapa orang terkuat yang saya temui adalah melawan kemurungan, kegelisahan, dan penyakit mental yang lain.
Kekuatan mental ditentukan oleh pilihan orang setiap hari. Itu banyak berkaitan dengan kebiasaan baik mereka - seperti mempraktikkan rasa syukur dan menjaga hubungan yang sihat. Tetapi apa yang lebih penting daripada apa yang orang lakukan adalah mereka tidak buat.
Orang yang paling kuat menghindari tabiat buruk tertentu yang dapat merampas kekuatan mental mereka. Mereka tidak merasa kasihan pada diri mereka sendiri. Mereka tidak menghindar dari perubahan. Mereka tidak menyerah setelah kegagalan pertama.
Secara keseluruhan, saya mengenal pasti 13 perkara yang tidak dilakukan oleh orang yang kuat mentalnya. Ini adalah kebiasaan biasa yang kelihatan kecil di permukaan, tetapi jelas mereka membuat perbezaan besar dalam kehidupan mereka. Menolak kebiasaan buruk itu menjadikan tabiat baik mereka menjadi lebih berkesan.
Saya ingin tahu, adakah orang kuat tidak melakukan perkara itu kerana mereka mempunyai kekuatan? Atau adakah melepaskan tabiat itu menjadikannya kuat?
berapa umur lela loren
Berkali-kali, saya melihat individu bertambah kuat apabila memilih untuk melepaskan tabiat tidak sihat itu. Dan jelas, kita semua dapat mengembangkan otot mental dengan mengikuti senarai 'apa yang tidak boleh dilakukan'.
Mengapa Meninggalkan Tabiat Buruk Adalah Kunci untuk Membesar Lebih Kuat
Kekuatan mental serupa dengan kekuatan fizikal. Sekiranya anda ingin mengembangkan otot fizikal, anda memerlukan tabiat yang baik - seperti mengangkat berat. Tetapi jika anda benar-benar ingin melihat kemajuan, anda juga harus melepaskan beberapa tabiat buruk anda - seperti makan terlalu banyak makanan ringan.
Perkara yang sama boleh dikatakan untuk kekuatan mental. Anda memerlukan tabiat yang baik. Tetapi jika anda benar-benar ingin melihat hasilnya, anda harus melepaskan tabiat buruk, seperti membuang tenaga pada perkara yang tidak dapat anda kendalikan dan berusaha menyenangkan semua orang.
Jika tidak, tabiat buruk anda mengatasi tabiat baik anda dan anda tetap buntu. Tidak kira seberapa keras anda bekerja, anda tidak akan melihat kemajuan. Ketika datang ke kekuatan mental, anda hanya sebaik kebiasaan terburuk anda.
Bagaimana Kepercayaan Anda Mempengaruhi Tabiat Anda
Sebaik sahaja saya mengenal pasti tabiat tidak sihat yang menghalang orang daripada mengembangkan kekuatan mental yang mereka perlukan untuk mencapai potensi terbesar mereka, saya mula mengkaji sebab-sebab yang mendasari pilihan mereka.
Mengapa ada orang merasa kasihan pada diri mereka sendiri ketika mereka menghadapi kesusahan sementara yang lain mempraktikkan rasa syukur? Dan mengapa ada orang yang menyerah ketika mereka menghadapi cabaran sementara yang lain bertahan sehingga mereka mencari jalan keluar? Ia ada kaitan dengan kepercayaan teras seseorang.
Saya mengenal pasti tiga jenis kepercayaan teras yang menjadikan orang kurang berkesan dan merampas kekuatan mental mereka
- Kepercayaan yang tidak sihat tentang diri mereka - Mengira anda seorang yang kalah atau anda tidak akan sehebat orang lain
- Kepercayaan yang tidak sihat mengenai yang lain - Menyimpulkan bahawa semua orang ingin mendapatkan anda atau anda tidak boleh mempercayai sesiapa
- Kepercayaan yang tidak sihat mengenai dunia - Percaya bahawa dunia menentang anda atau bahawa dunia terlalu sukar untuk berkembang maju
Sesiapa yang mempunyai kepercayaan seperti itu akan melakukan tabiat tidak sihat. Sebagai contoh, jika anda percaya bahawa dunia berada dalam kekacauan sehingga seseorang seperti anda tidak mungkin berjaya, anda pasti akan merasa kasihan pada diri sendiri. Atau jika anda percaya semua orang ingin mendapatkan anda, anda akan memberi orang lain kuasa sepanjang hidup anda.
Buat rancangan untuk berkembang secara mental
Berita baiknya adalah, setiap orang mempunyai kekuatan untuk mengembangkan kekuatan mental yang mereka perlukan untuk mencapai potensi terbaik mereka.
Bagaimanapun, anda tidak boleh membebaskan diri daripada kepercayaan utama anda. Anda telah lama berpegang pada kepercayaan yang membataskan diri.
Tetapi anda boleh melepaskan tabiat tidak sihat anda dan mula membuang kepercayaan anda. Sebagai contoh, jika anda memilih untuk berhenti merasa kasihan pada diri sendiri, lama-kelamaan otak anda akan mula melihat anda dalam cahaya yang berbeza. Ia akan menyedari bahawa anda tidak ditakdirkan untuk menjadi orang yang kalah.
Atau jika anda terus mencuba walaupun anda gagal, otak anda akan mulai melihat anda sebagai seseorang yang memilih untuk bertahan, dan bukannya sebagai seorang pengecut yang menyerah pada petunjuk awal masalah.
Mengembangkan otot mental adalah proses sepanjang hayat. Tetapi mengubah tabiat anda adalah langkah pertama untuk mengubah kepercayaan diri yang menghalang anda menjadi versi terkuat dan terbaik dari diri anda.
haha nilai bersih clinton dix
