Utama Keseimbangan Kerja-Kehidupan Tiada Masa untuk Menjaga Diri Anda? 7 Sebab untuk Mengubah Fikiran Anda

Tiada Masa untuk Menjaga Diri Anda? 7 Sebab untuk Mengubah Fikiran Anda

Horoskop Anda Untuk Esok

Beritahu saya jika ini terdengar biasa: Anda mempunyai banyak projek serentak dengan tarikh akhir yang bersaing. Sumbangan anda diperlukan dan dalam setiap kes ini akan menimbulkan masalah besar sekiranya anda gagal memenuhi tanggungjawab anda. Jadi anda bekerja berjam-jam. Anda tidak menyerahkan tugas kepada orang lain, meminta perpanjangan tarikh akhir, atau menjatuhkan bola. Anda tidak mempunyai banyak masa lapang. Anda pasti tidak mempunyai masa untuk jatuh sakit. Nasib baik, anda sihat, dan penyakit bukanlah sesuatu yang anda bimbangkan.

Itulah saya, kira-kira enam minggu yang lalu, tetapi kemudian yang tidak dijangka berlaku: Saya menghidap radang paru-paru. Batuk yang teruk yang menjadi bronkitis pada suami saya cepat-cepat bergerak ke arah saya dan menaikkan suhu saya hingga 102. Saya jarang demam, dan tidak pernah tinggi, jadi saya menyedari bahawa saya harus pergi ke doktor. Saya juga sedar, tidak kira betapa teruknya saya fikir saya diperlukan, saya tidak dapat bekerja. Saya tidak dapat berjaga lebih dari satu jam pada satu masa.

Seluruh konsep saya tentang betapa pentingnya saya menyelesaikan pelbagai pekerjaan - pada tarikh akhir - merosot. Itu adalah pelajaran yang bagus, dan saya bersyukur dapat belajar dengan penyakit yang agak kecil, yang cepat sembuh dengan antibiotik dan banyak rehat. Sebelum saya mendapat sungguh sakit, saya akan cuba ingat untuk mengingat perkara-perkara ini:

1. Walaupun anda sihat, anda boleh membuat diri anda sakit dengan bekerja terlalu keras.

Akhir tahun lalu, saya mengejutkan bahawa sebenarnya boleh membuat diri anda mati. Sudah tentu saya tahu (tidakkah kita semua?) Bahawa duduk terlalu lama di meja pejabat dan terlalu banyak tekanan boleh, selama bertahun-tahun, memberi anda perkara seperti penyakit jantung. Saya rasa saya tahu secara teori bahawa keletihan menurunkan sistem imun tetapi entah bagaimana saya fikir ia tidak akan berjaya seperti itu Saya Saya mempunyai sistem imun yang cukup sukar. Saya tidak sering jatuh sakit dan ketika saya sakit, saya tidak jatuh sakit jadi saya rasa saya ... kebal.

Beberapa bulan kebelakangan ini, saya telah mengambil projek baru yang besar, tetapi saya mempunyai projek-projek yang ada yang tidak dapat saya jatuhkan sehingga dalam tempoh peralihan pada dasarnya saya telah bekerja 50% lebih banyak daripada jam biasa, minggu demi minggu. Saya cukup yakin kerana itulah saya tidak mendapat bronkitis seperti suami saya.

2. Bekerja di rumah masih berfungsi.

Bagi kita yang bekerja dari rumah, garis antara 'di tempat kerja' dan 'tidak di tempat kerja' boleh kabur. Saya sering bekerja hingga larut malam, dan kemudian tidur lewat pagi. Saya tidak selalu berpakaian untuk bekerja (saya memakai pakaian tidur sekarang) dan kebanyakan saya membuat waktu sendiri.

Itu tidak begitu sukar, bukan? Saya rasa, sakit atau sihat, saya boleh sampai ke meja saya, jari saya ke papan kekunci, dan taipkan e-mel atau artikel itu. Tidak begitu banyak. Penumpuan memerlukan usaha; menemubual dan menulis tidak mudah dan semuanya memerlukan tenaga yang diperlukan oleh badan anda ketika melawan jangkitan. Tidak kira berapa banyak yang saya cuba katakan pada diri saya bahawa duduk di meja saya dan menulis tidak lebih melelahkan daripada berbaring di sofa menonton Teori Big Bang ... itu.

adakah charlie mcdermott berkaitan dengan dylan mcdermott

3. Orang lebih memahami daripada yang anda fikirkan.

Seperti yang berlaku, pada minggu saya menghidap radang paru-paru saya dijadualkan untuk menemuramah tiga eksekutif yang mempunyai kedudukan tinggi di syarikat yang sangat besar. Itu adalah jenis wawancara yang boleh memakan masa berminggu-minggu untuk disiapkan, dan jenis yang sebenarnya anda tidak mahu batalkan. Tetapi saya tahu saya tidak mempunyai kekuatan otak yang diperlukan untuk melakukan tugas itu, jadi sebelum saya meminta suami untuk mengantarkan saya ke pejabat doktor, saya menghantar e-mel yang membatalkan janji temu dan banyak lagi. Semua orang sangat memahami dan kebanyakan berusaha untuk menjadualkan semula beberapa hari kemudian.

4. Dan jika tidak, anda harus menetapkan had.

Terdapat satu pengecualian: Pelanggan menjadualkan semula panggilan persidangan hanya dengan 24 jam. Dia bersimpati dengan penyakit saya tetapi implikasinya jelas: Dia benar-benar mahu saya menyelesaikan pekerjaan secepat mungkin. Oleh itu, saya membuat panggilan untuk panggilan walaupun saya merasa sangat teruk, tumpuan saya ditembak, dan saya tidak menggunakan seberapa banyak yang seharusnya. Lain kali, untuk kepentingan semua orang, saya akan menetapkan had yang lebih baik.

5. Sebilangan besar tarikh akhir lebih longgar daripada yang ditetapkan.

Salah satu wawancara yang saya batalkan tidak dapat dijadualkan semula selama lebih dari sebulan. Itu akan meletakkan saya jauh melebihi tarikh akhir untuk pekerjaan itu. Oleh itu, saya menawarkan pilihan kepada pelanggan untuk menyerahkan pekerjaan itu kepada orang lain, yang pasti menjadi perkara baik bagi siapa pun, kerana saya sudah membuat kerja membuat janji temu. Tidak, katanya - teruskan dan buat kerja lewat.

berapa umur doug christie

Ini membuat saya melihat bahawa tarikh akhir yang ditetapkan oleh orang lain mungkin seperti yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri, suatu hari di mana kerja mesti disiapkan agar tidak dilupakan. Sebilangan besar mempunyai udara tambahan di dalamnya. Hampir semua boleh diubah jika perlu.

6. Waktu cuti yang dipaksakan memberi anda peluang untuk membuat stok.

Hidup ini penuh dengan kesibukan sehingga kita jarang mendapat kesempatan berhenti dan berfikir tentang di mana kita berada, apa yang kita lakukan, dan bagaimana aktiviti seharian kita sesuai dengan matlamat dan keinginan jangka panjang kita. Semasa saya pulih dan perlahan-lahan mula menjalankan tugas saya lagi, saya berpeluang untuk memikirkan apa yang paling saya sayangi dan nikmati, dan apa yang saya mahu lakukan sepanjang hayat saya. Meluangkan masa untuk renungan seperti ini selalu bermanfaat, sekurang-kurangnya bagi saya. Untuk satu perkara, saya tahu saya tidak mahu membuat diri saya sakit lagi.

7. Kehidupan selalu mengalahkan kerja.

Ini adalah pelajaran yang sukar bagi saya, dan saya harus terus belajar berulang kali. Saya dibesarkan oleh ibu bapa yang bekerja dan saya cenderung mengutamakan pekerjaan berbanding yang lain, sepanjang masa. Ini bagus untuk kerjaya saya, tidak selalu begitu bagus untuk saya hasil kebahagiaan , atau hubungan keluarga saya.

Tetapi dari semua perkara yang harus saya batalkan hanya satu perkara yang benar-benar membuat saya kesal: Menjadualkan lawatan ke ibu saya yang berusia 90 tahun yang baru-baru ini mengalami strok ringan. Saya sebentar mempertimbangkan untuk mengubati diri sendiri dengan antibiotik dan tetap pergi, tetapi membawa jangkitan jahat di dekat seseorang yang seusia itu akan menjadi gila.

Ini adalah peringatan yang baik bahawa orang-orang dalam hidup kita, bukan pekerjaan yang kita lakukan, yang penting dalam jangka masa panjang. Saya akan mencuba dan mengingatinya, sekarang saya sihat.

Suka siaran ini? Mendaftar di sini untuk e-mel Minda mingguan, dan anda tidak akan terlepas ruangannya. Kali seterusnya: Mengapa pengusaha terbaik merangkumi risiko.