Saya sering mendengar pengusaha mengatakan perkara seperti, 'Saya tidak dapat menahan diri daripada merasa tertekan, terlalu banyak yang berlaku.' Saya melihatnya secara berbeza. Mengapa memilih untuk menjadi tidak berdaya oleh tekanan ketika ia hanya menjadikan beban anda lebih berat? Tahap tekanan yang tinggi mengurangkan produktiviti dan kejelasan dengan ketara. Ringkasnya, anda tidak akan banyak menyelesaikannya jika fikiran anda kabur dan tenaga anda dikurangkan oleh tekanan.
tarikh lahir jeffrey lord
Tekanan adalah tindak balas semula jadi terhadap bahaya, dan tidak dirancang untuk membuat kita sakit atau membunuh kita. Sebenarnya, kadang-kadang ia menawarkan motivasi yang anda perlukan untuk berjaya, seperti yang dilakukan oleh atlet. Dan, tekanan dan adrenalin akan membuat anda hidup ketika anda berada dalam bahaya. Walau bagaimanapun, kerana harimau bergigi tidak akan mengejar anda dalam masa terdekat tidak perlu membiarkan stres anda tidak terkawal. Apabila anda membiarkan tekanan anda meningkat, ini akan menimbulkan kabut otak, menyekat kejelasan, dan membiarkan pemikiran negatif anda tidak terkawal. Produktiviti tahap tinggi tidak mungkin.
Fahami kesan tekanan.
Otak anda tidak berfungsi dengan baik apabila pemikiran anda negatif, neutral, atau tertekan. Negeri-negeri ini memasukkan anda ke mod pertempuran atau penerbangan, yang melarang anda memanfaatkan semua sumber mental anda. Apabila anda berfikiran positif dan hanya membiarkan tahap perhatian yang tepat (pilihan yang lebih berasas dan objektif) dan bukannya tekanan yang berlebihan, otak anda akan bergerak ke ruang yang inovatif dan fokus yang dapat melayani anda dengan baik.
Kawal apa yang anda boleh.
Apabila usahawan mengadu bahawa terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan, terdapat banyak dinamika yang dimainkan. Salah satunya ialah mereka mengambil berat semua perkara sekaligus, termasuk perkara yang di luar kawalan mereka.
Buat senarai semua perkara yang menimbangkan fikiran anda. Ketika setiap item terlintas di fikiran, tanyakan pada diri anda berapa banyak kawalan yang anda miliki pada masa ini. Anda mungkin bimbang bahawa pekerja tidak akan menyelesaikan pekerjaan tepat pada waktunya, atau prospek yang menjanjikan mungkin tidak dapat dicapai. Tanyakan pada diri anda jika, pada masa ini, anda mempunyai kawalan terhadap hasilnya. Kemudian, pisahkan kebimbangan anda menjadi dua lajur: Satu yang anda boleh kendalikan dan satu lagi yang anda tidak boleh, tidak pada masa ini juga. Ini akan membantu anda melihat realiti keadaan anda dan menawarkan gambaran yang jelas tentang tempat anda menjadi tumpuan.
Brandon Beemer berkahwin dengan Nadia Bjorlin
Hentikan putaran ke bawah.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan lebih banyak kerja menumpuk? Contohnya, jika anda mempunyai terlalu banyak projek dan anda mengambil lebih banyak projek, anda tidak akan pernah berakhir dengan kekacauan. Ada kalanya pengusaha begitu berminat untuk perniagaan sehingga mereka mengambil apa sahaja yang sesuai dan mereka melakukan apa sahaja yang mereka percaya perlu untuk menyenangkan. Berhenti yang. Terima hanya pelanggan ideal anda dan tetapkan jangkaan yang jelas untuk tarikh akhir. Sebilangan besar pelanggan akan menerima tarikh akhir selagi mereka menyedarinya dan anda memenuhi janji anda.
Belajar untuk membelah.
Perkara yang sangat menjengkelkan mengenai tekanan adalah mempengaruhi keupayaan untuk menggunakan logik yang benar. Anda mungkin merasa seperti harus melakukan semuanya - sekaligus. Jelas, itu mustahil. Anda cuba memusatkan perhatian pada satu perkara pada satu masa, tetapi tekanan anda tidak mengizinkannya. Kita perlu mengatur otak dengan mengarahkannya untuk membahagikan sesuatu. Ia seperti memberi izin otak anda untuk fokus pada satu perkara pada satu masa dan meletakkan semua yang lain dengan selamat untuk sementara waktu.
Ada ringkas, Visualisasi 4 minit di laman web saya untuk membantu anda mencapai ini. Anda juga akan menemui langkah-langkah bertulis dalam artikel baru-baru ini.
Apabila anda merasa tertekan, nampaknya berlawanan dengan intuisi, namun itulah perkara terbaik yang boleh anda lakukan. Sebaik sahaja anda meluangkan masa untuk bernafas, menyusun semula pemikiran negatif anda, memvisualisasikan, dan berpisah, anda akan jauh lebih berkesan di tempat kerja dan santai di rumah. Ya, anda boleh memilih untuk menjadi usahawan yang tidak waras - atau orang yang menyelesaikan sesuatu.
