Baca tentang kunci kebahagiaan, dan anda akan mendengar bahawa kunci kebahagiaan yang paling penting adalah mencari cara untuk berkawan dan membina hubungan yang baik.
Cukup adil. Ada sains untuk menyokongnya. Namun, kekurangannya adalah bagi sesetengah orang, berkawan tidak semudah itu. Dan sekarang, ada kajian baru yang menunjukkan bahawa walaupun adil berfikir anda tidak mempunyai persahabatan yang cukup dapat memicu lingkaran ke bawah dan memberi kesan negatif terhadap kehidupan dan kebahagiaan anda.
Ia seperti ini: Orang membaca ilmu kebahagiaan, atau mendengarnya secara ringkas, dan percaya bahawa mereka memerlukan rakan karib untuk bahagia dan berjaya. Tetapi kemudian mereka mengambil 'inventori rakan.'
Mereka mula berfikir bahawa orang lain mempunyai rakan yang lebih dekat daripada mereka, dan jika 'mereka merasa jurang itu terlalu besar, ia seolah-olah mereka menyerah dan merasa ia tidak patut dicuba,' kata pengarang utama kajian baru-baru ini , Ashley Whillans, penolong profesor di Harvard Business School. (Kajian itu diterbitkan bulan lalu di jurnal Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial .)
Setelah mereka menyerah, mereka jatuh ke dalam lingkaran kejiwaan dan keraguan diri, dan persepsi menjadi kenyataan. Mereka bimbang bahawa mereka tidak mempunyai kawan yang cukup, dan jika mereka cukup bimbang - mereka sebenarnya membuat lebih sedikit kawan dan menderita akibatnya.
Kajian Harvard Grant
Untuk memahami konteksnya, kita perlu kembali kepada penemuan dipersahabatan itu sendiri.
Tentu, masuk akal bahawa hubungan yang baik akan membantu orang menjadi lebih bahagia, tetapi ada beberapa data yang baik untuk menyandarkannya. Sebenarnya, seorang psikiatri Harvard yang merupakan penjaga dari Harvard Grant Study yang mengikuti kehidupan lulusan Universiti Harvard mulai tahun 1938 - dan bagi mereka yang masih hidup masih mengikuti mereka - begini :
al roker dan alice bell
Pelajaran bukan mengenai kekayaan atau kemasyhuran atau bekerja lebih keras dan lebih keras. Mesej paling jelas yang kami dapat dari kajian 75 tahun ini adalah: Hubungan yang baik membuat kami lebih bahagia dan sihat. Tempoh. '
Menyelam lebih dalam, ahli psikologi Harvard, Dr Robert Waldinger, mengatakan bahawa kajian Harvard menunjukkan bahawa orang yang tidak mempunyai persahabatan yang dekat mempunyai kesihatan yang lebih buruk, kurang fungsi otak pada usia pertengahan, dan mati lebih cepat daripada orang yang kurang kesepian.
Sekali lagi - pandangan baik yang boleh membawa kepada beberapa nasihat pintar, kecuali jika orang secara semula jadi mula terobsesi mengenainya.
Berkawan - atau tidak
Kajian terbaru - kajian dari Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial-- juga dimulakan dengan pelajar kolej.
Penyelidik menemubual hampir 1,100 mahasiswa baru di University of British Columbia di Kanada untuk kajian itu, bertanya kepada mereka berapa banyak rakan yang mereka buat sejak September, dan juga meminta mereka untuk mengira sama ada mereka atau rakan mereka mempunyai lebih banyak rakan.
Hanya 31 peratus dari mereka yang disurvei mengatakan bahawa mereka percaya bahawa mereka mempunyai lebih banyak rakan daripada rakan sebaya mereka. (Pembaca yang tajam akan melihat bahawa secara statistik mustahil persepsi itu tepat.) Sementara itu, hanya di bawah separuh daripada yang disurvei, 48 peratus, mengatakan bahawa mereka yakin bahawa orang lain mempunyai lebih banyak persahabatan daripada mereka.
Oleh itu, para penyelidik kemudian menindaklanjuti 389 pelajar yang mengatakan bahawa mereka menganggap rakan mereka mempunyai lebih banyak rakan daripada mereka, dan mendapati bahawa mereka akhirnya mempunyai 'tahap kesejahteraan yang lebih rendah,' menurut ringkasan siaran akhbar yang menyertai kajian ini.
Lebih menekankan kesan kepercayaan orang bahawa mereka tidak mempunyai seberapa banyak rakan dengan rakan sebaya mereka, kajian itu mendapati bahawa 'pelajar yang menganggap rakan sebaya mereka mempunyai secara sederhana lebih ramai rakan daripada mereka pada awal tahun yang dilaporkan membuat lebih ramai rakan berbanding pelajar yang berpendapat rakan sebaya mereka banyak lebih ramai rakan.' (Penekanan ditambahkan.)
'Kami tahu bahawa ukuran rangkaian sosial anda mempunyai pengaruh yang besar terhadap kebahagiaan dan kesejahteraan, tetapi penyelidikan kami menunjukkan bahawa walaupun kepercayaan yang anda miliki tentang rangkaian sosial rakan sebaya anda dapat mempengaruhi kebahagiaan anda,' kata Whillans.
Kualiti mengatasi kuantiti
Ironi besar dari semua ini adalah bahawa bukan jumlah persahabatan yang kita ada yang membuat perbezaan dalam kesihatan dan kebahagiaan. Sebaliknya, kualiti hubungan kita sebenarnya penting.
berapa tinggi jonathan davis
Ini ditanggung dalam banyak kajian, termasuk Harvard Grant Study yang memulakan semuanya. Oleh itu, para pelajar yang melaporkan bahawa mereka berpendapat bahawa mereka mempunyai lebih banyak rakan daripada rakan sebaya mereka sebenarnya berada pada kedudukan yang baik untuk kesihatan dan kebahagiaan yang lebih besar, walaupun mereka betul tentang hal itu - jika rakan mereka yang lebih sedikit sebenarnya mempunyai hubungan yang mendalam dan hangat.
'Ternyata hidup di tengah konflik benar-benar buruk bagi kesihatan kita,' kata Waldinger. 'Perkahwinan dengan konflik tinggi, misalnya, tanpa banyak kasih sayang, ternyata sangat buruk bagi kesihatan kita, mungkin lebih buruk daripada bercerai. Dan hidup di tengah hubungan baik, mesra adalah pelindung, '' menurut Waldinger.
Oleh itu, jangan bimbang tentang berapa banyak rakan yang boleh anda kira; sebaliknya, jalin persahabatan yang anda ada. Anda akan menjadi lebih baik, lebih bahagia, dan lebih sihat.
