Apakah 10 tabiat baik yang harus saya ikuti setiap hari untuk menjalani kehidupan yang indah? asalnya muncul pada Quora : Jawapan terbaik untuk sebarang soalan .
Jawapan oleh Nicolas Cole , Pakar Strategi Pemasaran Kreatif, di Quora :
10 tabiat ini telah menolong saya mengubah hidup saya dari kekecewaan, kegelisahan, kemarahan, dan ketidakberdayaan kepada kekuatan, cita-cita, tujuan, dan kegembiraan.
1. Bangun Apabila Anda Mengatakan Anda Akan Bangun
Selain sesekali 'Saya akan tidur hingga 11 pagi pada hari Sabtu kerana saya mengunjungi rumah ibu bapa saya dan saya tidur di tempat tidur lama saya dan saya tidak tidur lama selama ini,' mendorong anda untuk bangun awal. Tetapi yang lebih penting, bangun ketika anda mengatakan bahawa anda akan bangun. Ini bermakna jika anda menetapkan penggera untuk 6:30 pagi, anda bangun dari tidur pada pukul 6:30 pagi. Kenapa? Kerana ini adalah janji pertama anda kepada diri anda pada masa ini. Malam sebelumnya, anda menetapkan penggera pada waktu itu kerana anda berjanji pada diri sendiri untuk bangun pada waktu itu. Memulakan hari anda dengan janji yang mungkir sama dengan bangun dari kaki yang salah. Tunaikan janji anda. Bangun.
2. Mempunyai Rutin Pagi yang Bersih (Dan Gayakan Bahagiannya)
berita mike woods fox 5
Terdapat sedikit perkara dalam hidup yang dapat memulakan hari cuti anda dan juga rutin pagi yang mempunyai pencetus terpasang untuk memikat anda dalam permainan. Pancuran mandian. Gosok gigi. Rambut anda. Tetapi yang lebih penting, pilih pakaian yang memaksa anda untuk naik ke majlis tersebut. Sukar untuk merasa malas memakai sut. Sekarang, saya tidak mengatakan memakai jas, tetapi walaupun memakai seluar jeans dengan sepasang kasut berpakaian coklat yang bagus dan butang biru muda ke bawah akan membuat anda merasa seperti anda sudah bersedia untuk menangani hari ini. T-shirt dan berpeluh terasa seperti 'Saya akan tinggal di rumah, bersantai di Netflix, dan makan kerepek kentang di tempat tidur saya.' Rutin pagi anda harus lebih dari sekadar perkara yang harus anda lakukan untuk menjadi manusia yang berfungsi. Ini harus membuat anda bersedia secara mental untuk apa yang harus anda lakukan pada hari itu, apa sahaja.
3. Detik Kesedaran
Selain perkara di atas, bermeditasi. Ini paling baik dilakukan pada waktu pagi tetapi selepas mandi (jadi anda sedikit lebih terjaga). Luangkan 5 atau 10 minit dan hanya duduk diam. Dengarkan di mana anda berada. Ini membantu anda memahami jika anda memulakan hari anda di tempat yang baik, atau jika anda bangun dengan rasa kecewa, atau jika ada sesuatu yang membuat anda tertekan, atau jika ada sesuatu yang anda sangat teruja-dan dari situ, anda akan lebih memahami diri anda dan bagaimana anda boleh menghampiri hari untuk bekerja dengan diri anda seperti sekarang. Ini sangat penting.
4. Makanan Biasa
Saya seorang pembina badan jadi ini lebih tepat bagi saya secara peribadi, tetapi saya rasa ada yang boleh dikatakan mengenai waktu makan biasa dengan makanan yang sudah siap dan siap untuk dilalui. Ini membantu anda memastikan bahawa sesuatu yang penting seperti mengingati makan tidak akan dilangkau atau diganti dengan lebih banyak kerja sepanjang hari. Sekiranya anda merancang lebih awal, ini juga membantu anda kekal sihat. Makan sudah menjadi kebiasaan, jadi semakin banyak anda dapat menyiapkan kebiasaan itu dengan pilihan yang dimasak dan sihat, semakin efektif anda menjaga kesihatan walaupun dengan jadual yang sibuk.
5. Detik-detik Kecil
Kita semua mempunyai 5 minit di sini, 10 minit di sana. Tetapi dengan teknologi, kita sudah terbiasa mengisi masa-masa kecil itu dengan media sosial di telefon kita, menonton video di YouTube, dll. Ambil semua aplikasi yang tidak masuk akal itu dan masukkan ke dalam folder di telefon anda yang disebut 'Wasting My Life Away.' Di halaman depan, ganti ruang dengan aplikasi yang produktif - untuk saya: Duolingo (untuk belajar bahasa asing), CNNmoney, iBooks, dll. Jadikan detik-detik kecil itu dihitung dengan kebiasaan belajar, dan bukannya hanya menghabiskan.
6. Masa Lapang Bermakna Masa Bebas
Kebiasaan ini bagi golongan pekerja dan pengusaha di luar sana seperti saya yang lupa bahawa 'masa lapang' tidak bermaksud 'bebas bekerja pada lebih banyak projek baru.' Masa lapang secara harfiah bermaksud masa lapang. Masa yang dihabiskan untuk apa-apa. Berjalan-jalan di taman. Pergi berjumpa rakan lama untuk minum kopi. Pergi duduk-main dan bermain Cards Against Humanity dengan sekumpulan rakan. Pergi memanggil nenek anda. Tonton keseluruhan filem tanpa sampai di tengah jalan kerana anda merasa seperti tidak produktif. Masa lapang ini sebagai kebiasaan yang dijadualkan akan membantu mengatur semula otak anda dan membantu anda kembali bekerja kemudian dengan semangat yang disegarkan.
7. Urus Wang Anda
Banyak tekanan dan kegelisahan berpunca dari kewangan. Namun, biasanya bukan hanya wujudnya wang dan kewangan yang menyebabkan tekanan, melainkan salah faham tentang cara menguruskannya. Luangkan masa untuk mempelajari asas-asas mengenai cukai, saham, pelaburan, simpanan, dan lain-lain. Dan sekali setiap minggu, dua minggu, atau sebulan, periksa kewangan anda dan perhatikan ke mana wang anda pergi. Belajar bekerja dengan wang supaya anda dapat menguasai wang. Kecuali jika anda mempunyai rancangan untuk bergerak ke tengah padang belantara dan bergabung dengan peradaban yang jauh dengan buah-buahan, kacang-kacangan, dan permainan liar, wang akan menjadi sebahagian daripada hidup anda selama-lamanya. Biasakan belajar bagaimana menggunakannya untuk keuntungan anda, dan bukannya dikalahkan olehnya.
8. Berjumpa dengan Seseorang Baru
lance nilai bersih kasar 2015
Saya bernasib baik kerana saya telah mempelajarinya melalui pekerjaan saya, tetapi bertemu dengan orang baru mendorong banyak inspirasi sehingga menjadi kebiasaan yang bermanfaat seperti perkara lain. Adakah seseorang mempunyai blog yang anda baca dengan kerap? Tembak e-mel kepada mereka. Adakah terdapat pemilik perniagaan tempatan yang ingin anda pelajari? Lihat apakah mereka akan berjumpa dengan anda untuk minum kopi. Semakin banyak orang yang anda hubungi dan temui, semakin berharga anda akan menjadi kerana rangkaian anda, tetapi juga semakin berinspirasi anda akan meneruskan perkembangan anda sendiri. Ini juga akan membantu meletakkan perkara dalam perspektif setiap kali anda berada di bawah dan merasa seperti anda tidak sampai ke mana-mana. Anda akan bertemu dengan seseorang yang baru dan menyedari bahawa anda tidak bersendirian, dan anda sampai di suatu tempat, hanya memerlukan masa.
9. Nikmati dan Jelajah
Sebahagian dari kehidupan adalah kesenangan. Tidak kira betapa pentingnya disiplin, ada titik tolak ketika disiplin tidak lagi produktif dan anda mula menjadi terlalu kaku untuk mencari aliran anda. Anda bukan sami. Pergi ke luar zon selesa anda dan belanjakan sedikit, dan dengan itu, terokai seseorang atau sesuatu yang baru. Tanya seseorang di luar. Pergi ke kedai kopi di pinggir bandar. Lihat pameran muzium baru yang pernah anda lihat iklannya. Makan banyak kek keju sehingga anda tertidur di meja restoran. Duduk di tepi tasik dengan kaki anda menjuntai dari dermaga, tergelincir di air. Momen-momen kecil ini sangat mudah untuk diabaikan, terutamanya jika anda adalah orang yang mempunyai matlamat. Tetapi mereka adalah saat-saat yang paling anda ingat, dan mereka memancarkan emosi di dalam diri anda untuk menjadi lebih bahagia, hidup dalam-dalam, dan mencipta sesuatu yang benar-benar bernilai emosional dengan hidup anda.
10. Jurnal Sebelum Tidur
Ini adalah kebiasaan saya sejak saya masih kecil, dan saya percaya inilah sebab mengapa saya sangat gemar menulis. Setiap malam sebelum tidur, saya meluangkan masa untuk menulis dalam jurnal saya. Kadang kala saya menulis mengenai apa yang saya pelajari pada hari itu. Kadang kala saya menulis mengenai apa yang saya harap dapat dilakukan pada keesokan harinya. Kadang-kadang saya menulis puisi, kadang-kadang saya menulis lagu, kadang-kadang saya menulis semua perkara yang mengganggu saya dan kemudian saya menulis bagaimana saya boleh mengubahnya. Tetapi tidak kira apa, saya menulis sesuatu. Dan saya menulis dari hati. Ini membantu saya mengingat bahawa hidup hanyalah sebuah cerita, kita adalah watak utama, dan jika saya mahu esok menjadi berbeza maka saya hanya perlu memainkan peranan.
Bonus 11. Tidur
Ini mesti berlaku tanpa mengatakan, tetapi tidur adalah kebiasaan penting. Tidak apa-apa untuk mengadakan malam 4 jam itu sekali-sekala-biasanya gadis atau siaran MMORPG boleh dipersalahkan. Tetapi secara amnya, tidur 7 jam setiap malam akan memberi kebaikan kepada anda.
Soalan ini asalnya muncul pada Quora. Kemukakan soalan, dapatkan jawapan yang bagus. Belajar dari pakar dan dapatkan pengetahuan orang dalam. Anda boleh mengikuti Quora Twitter , Facebook , dan Google . Lebih banyak soalan:
