Pada hari tertentu, anda mungkin akan menerima tingkah laku kasar. Malah meneliti komen dalam talian boleh membuat perut anda kempis ketika melihat topik kontroversial. Tampaknya tingkah laku yang tidak sopan ada di mana-mana. Ia boleh berlaku di mana sahaja, kapan saja, dan berupa gangguan, penilaian, teguran, mengabaikan seseorang atau bercakap dengan orang lain .
Beberapa hari, terasa seperti kita hidup dalam 'zaman kurang sopan'. Dan itu bukan sekadar kekurangan adab. Menurut satu kajian penyelidikan tingkah laku biadab malah boleh merebak seperti virus .
berapa umur labrant tanah liat
Kenapa ini terjadi? Tekanan, perbezaan politik dan budaya serta media sosial dapat menambahkan api. Dalam satu kajian baru-baru ini yang dilakukan oleh American Psychology Association, hampir empat dari 10 orang dewasa (38 peratus) mengatakan bahawa politik dan budaya perbincangan di media sosial menyebabkan mereka tertekan . Media sosial bukan satu-satunya perkara yang memberi kesan buruk terhadap tingkah laku kita. Kami juga kehilangan kemampuan untuk mengadakan perbincangan tatap muka, dan oleh itu gagal membuat hubungan yang bermakna dengan orang lain. Penting untuk diingat bahawa kita semua - tidak kira siapa kita dan pada tahap kehidupan apa - perlu dihormati, dihargai dan didengar. Ketiga keperluan sejagat ini adalah kunci untuk membuka komunikasi yang sahih, dan untuk menyembuhkan perbualan yang menyakitkan dan tekanan tinggi.
Apabila berhadapan dengan tingkah laku yang tidak sopan atau beracun, ingatkan diri anda untuk bertindak balas dengan hormat. Sekeras yang mungkin kelihatan pada masa ini, ini mengakui bahawa orang lain telah didengar. Sebilangan besar tingkah laku kasar berpunca dari rasa sakit atau pengalaman masa lalu yang negatif. Tindak balas dengan hormat tidak bermaksud bahawa anda membenarkan tingkah laku itu; ini adalah peluang untuk anda bertindak dengan belas kasihan.
Ingat, bukan tugas anda untuk 'memperbaiki' orang atau membalikkan pendapat mereka yang salah. Berhubungan dengan orang dengan belajar berkomunikasi dengan ikhlas dan menghargai orang lain adalah kemahiran yang sangat diperlukan yang akan memberi pengajaran kepada tekanan anda dan mengukuhkan hubungan anda dalam semua aspek kehidupan.
Pada masa berikutnya anda menghadapi tingkah laku yang tidak sopan, cubalah yang berikut:
1. Jangan mengambilnya secara peribadi.
Kunci untuk menjaga ketenangan anda ketika dilayan dengan buruk adalah: ini bukan mengenai anda. Ingatlah, tingkah laku paling sering dibentuk oleh masa lalu kita, dipengaruhi oleh minda prasyarat yang berpunca dari ketakutan dan kenangan pengalaman sebelumnya. Ambil satu langkah ke belakang dan kenali apa yang mendorong tindakan ini. Memikirkan apa yang bersembunyi di balik komen yang menyinggung perasaan (pengalaman masa lalu; mereka mungkin menderita dan tidak melakukannya dengan baik; atau mereka hanya mengalami hari yang sukar) akan membolehkan anda melepaskan diri dari situasi dan berempati.
berapakah nilai bonnie raitt
2. Berhenti sebentar, dan tarik nafas.
Reaksi lutut tidak pernah baik. Usahakan untuk tetap tenang dengan menarik nafas panjang atau dua, dan fokus pada kawasan kawalan dan pengaruh anda. Dengan kata lain, jangan mengambil umpan. Sekiranya anda melakukannya, sudah pasti perkara akan meningkat, cepat, dan ke arah yang salah.
3. Kemukakan soalan - tunjukkan keprihatinan anda.
Tukar gear dengan mengemukakan soalan, terutamanya jika anda mempunyai hubungan yang kuat dengan orang itu. Cukup bertanya, 'Adakah anda baik-baik saja? Anda kelihatan sangat kecewa atau terganggu, 'dapat mengalihkan perbualan dengan cara yang positif. Mengemukakan soalan juga akan memberi anda sedikit masa untuk menenangkan diri dari kejutan awal tingkah laku yang menyinggung perasaan dan membolehkan anda memahami keadaan dengan lebih jelas.
4. Jangan peluh barang kecil.
Ikut jalan tinggi. Sebanyak mungkin merasa senang untuk menyerang saat ini, itu adalah strategi yang sangat buruk. Adakah butang anda ditolak? Lihat poin nombor satu sekali lagi: jangan mengambilnya secara peribadi. Setelah anda kembali tenang, ingatkan diri anda tentang apa, dan terutama kepada siapa anda bersyukur.
5. Nyatakan pandangan anda. Kemudian biarkan.
Bersetuju untuk tidak bersetuju. Balas dengan cara yang mempertahankan kepercayaan anda dan sampaikan dengan nada hormat. Biarkan orang itu tahu bahawa tingkah laku atau kata-kata mereka mengganggu anda. Sekiranya berterusan, minta mereka berhenti, dan teruskan.
6. Cari ruang untuk belas kasihan.
Pepatah lama memberi kita kebijaksanaan ini: 'Jadilah baik, kerana setiap orang yang anda temui sedang berjuang keras.' Sekiranya anda dapat mempraktikkan nasihat bijak ini pada saat anda dicabar oleh tingkah laku berperang, keadaan akan berubah. Apabila anda beroperasi dari tempat belas kasihan, anda mungkin menyedari bahawa insiden tingkah laku tidak sopan dalam urusan seharian anda berkurang. Sekiranya tingkah laku kasar menular, maka kebaikan manusia adalah penawarnya.
kevin ross dan gina carano
