Dari semua alat yang anda miliki untuk menggerakkan otak anda ke arah yang tinggi (atau mematikannya), muzik adalah salah satu yang terbaik. Untuk menolong anda memanfaatkan sepenuhnya masa mendengar anda sepanjang hari bekerja, saya beralih kepada Dan Clark, CEO Otak.fm , syarikat dalam talian yang mengkhususkan diri dalam menggunakan AI untuk menyusun keperluan otak, serta Paul DePasquale, VP Reka Bentuk Produk di Tivoli Audio .
Bolehkah muzik membantu anda bekerja dengan lebih baik?
Berdasarkan apa yang sekarang kita ketahui dari kajian muzik sains saraf, jawapannya adalah ya. Para saintis tahu bahawa muzik boleh mempengaruhi gelombang otak, misalnya, dan ia kuat alat untuk mengingat ingatan . Clark menegaskan bahawa muzik boleh
Sekat gangguan dengan menggantikan input pendengaran yang mengejutkan dengan input auditori yang dapat diramalkan yang dapat anda abaikan dengan berkesan. Kerana otak akan menumpukan pada perkara baru dan baru , trek yang sudah anda kenal dapat membantu anda mengeluarkan suara yang lebih menarik dan tidak dijangka di sekitar pejabat. Oleh itu, otak anda tidak perlu mengeluarkan banyak tenaga memproses semua data pendengaran tambahan , jadi fungsi eksekutif dapat meningkatkan.
berapa pendapatan greg kelly
Menambah tenaga - 'Muzik diketahui dapat mengaktifkan perwakilan premotor di otak, memaksa anda untuk bertindak.'
Meningkatkan mood - 'Sukar untuk bekerja ketika cemas atau sedih, dan tugas besar muzik adalah mempengaruhi emosi kita . Menggunakan muzik untuk bersantai atau bersorak dapat membantu produktiviti. Atau jika anda perlu menjadi agresif, muzik juga boleh melakukannya! '
Menyusun senarai main sempurna anda
Oleh kerana setiap orang mempunyai pengalaman dan pilihan muzik yang berbeza, dan kerana senarai main yang berbeza dapat berfungsi untuk mencapai berbagai perkara, tidak ada 'default' ketika menyertakan lagu-lagu tertentu untuk disertakan. Yang mengatakan, ada adalah beberapa panduan yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk membuat senarai main yang memenuhi objektif tertentu, menurut Clark.
1. 'Gunakan peralihan trek untuk memastikan anda berada dalam keadaan yang sama, atau mengubah keadaan anda, sama ada menaikkan atau melambatkan ketika lagu beralih. Sekiranya anda ingin melakukan kerja rumah hingga bekerja satu jam dari sekarang, gunakan perubahan trek yang dramatik untuk menarik diri dari satu keadaan ke keadaan yang lain. Menarik perhatian anda kepada muzik dapat bertindak sebagai penggera untuk beralih ke keadaan lain. '
2. 'Pastikan ada pasang surut. Sekiranya anda hanya mempunyai muzik bertenaga tinggi dalam senarai main, anda akan terbiasa dan muzik itu akan kurang berkesan. The Pemasa tomato adalah contoh rehat yang baik yang dapat membantu anda menjadi lebih berkesan. Prinsip yang sama berlaku dengan muzik! [...] Mulakan tugas anda dengan tenaga tinggi dan turun atau sebaliknya. Selamat bersantai. '
3. Elakkan menjejak senarai main dengan semua kegemaran anda. 'Apabila anda mendengar muzik yang anda gemari, anda melintasi garis waktu kerja dan masa lapang, yang menjadikan anda tidak fokus. 'Radio Pop', misalnya, dibina untuk menarik perhatian anda - dengan kata lain, untuk mengganggu! '
4. Bezakan antara trek yang anda tahu dan trek yang baru. 'Muzik yang dikenali kurang mengganggu tetapi masih dapat memberikan kesan emosi untuk memotivasi kita. [Oleh itu] jika anda menggunakan muzik untuk fokus, anda harus menggunakannya secara kebiasaan. '
5. 'Mulakan tugas tertentu dengan trek yang sama. Membiasakan diri akan membantu anda memulakannya. '
6. 'Gunakan muzik untuk meningkatkan dan bukannya melawan kitaran tenaga semula jadi anda.' Contohnya, jika anda bangun pagi, inilah masanya untuk trek bertenaga tinggi, sedangkan jika anda merasakan kemerosotan selepas makan siang, inilah masanya untuk bermain sesuatu yang menenangkan sehingga anda dapat berehat dan menyegarkan.
danny the count koker age
DePasquale menegaskan bahawa apa yang anda harus ada dalam senarai main bergantung pada apa yang anda kerjakan.
'' Sekiranya anda cuba membongkar banyak e-mel atau memasukkan data biasa ke dalam spreadsheet, anda mungkin menginginkan sesuatu yang berirama dan optimis (tekno, tarian, muzik rumah, dll.), Sesuatu yang membuat anda terus memandu melalui tugas yang membosankan, 'DePasquale berkata. Ini mungkin kerana muzik dapat melepaskan neurotransmitter yang dapat mengurangkan tekanan kerja berulang . 'Namun, jika anda mengusahakan projek kreatif, reka bentuk produk atau strategi penjualan, anda mungkin ingin mendengar sesuatu yang menenangkan yang akan membantu anda memberi tumpuan (contohnya, jazz, gitar elektronik atau akustik downtempo).'
Namun, 'Menenangkan' bersifat subjektif. Sebilangan orang, misalnya, menganggap rentak dan irama muzik klasik kontemporari yang tidak dijangka sangat keras dan menimbulkan kegelisahan, sementara yang lain menganggapnya bagus untuk bersantai dan kreatif kerana ketidaktentuan muzik itu menjadikannya seperti bunyi putih percuma fikiran mengembara.
Yang penting, lirik juga penting. Mereka boleh mengganggu proses linguistik, jadi jika anda mengusahakan sesuatu yang memerlukan bahasa, cari sesuatu yang tidak mempunyai kata-kata.
Sekali waktu anda tidak boleh menggunakan senarai main sama sekali? Semasa anda belajar sesuatu yang baru. Otak anda adalah lebih cenderung membuat kesalahan pemprosesan kerana ia cuba mengendalikan muzik dan maklumat baru yang masuk.
Bagaimana dengan peralatan audio itu sendiri?
DePasquale dan Clark sama-sama menegaskan bahawa kelantangan muzik anda tidak boleh melebihi tahap kebisingan di sekitar anda. Dengan cara ini, trek anda berada di latar belakang dengan senang daripada mengalahkan anda ke titik gangguan. Anda juga mengurangkan risiko kerosakan pendengaran. Tetapi sama ada menggunakan fon kepala atau pembesar suara bergantung pada keadaan. Fon kepala akan menyekat kebisingan di luar dengan lebih baik, dan ia berfungsi dengan baik apabila setiap orang perlu memberi tumpuan mengikut kadar mereka sendiri. Tetapi DePasquale menunjukkan bahawa pembesar suara Wi-Fi yang baik dapat menjadi baik ketika ahli pasukan ingin mendengar lagu yang sama. Versi berbilang bilik juga membolehkan setiap orang mendengar muzik mereka sendiri pada pembesar suara khusus.
berapa umur don diamont
Sebagai pemikiran terakhir, ingatlah - jika senarai main anda ditujukan hanya untuk anda, jangan risau tentang apa yang akan difikirkan oleh orang lain. Tidak kira sama ada trek terbaru dari Beyonce atau Adele, tema untuk Pameran Andy Griffith atau perarakan Sousa. Yang penting ialah otak anda bertindak balas dengan cara yang diinginkan. Sekiranya ia membantu anda mencapai matlamat yang anda mahukan, perlu didengarkan.
