Inilah peringatan yang berguna untuk anda: percutian semestinya santai.
OK, tidak semuanya. Sekiranya anda seorang pelajar kolej dengan masa kosong selama berbulan-bulan, anda mungkin harus memikirkan cara untuk menghabiskan hari anda yang tidak hanya melibatkan kerusi pantai dan koktel payung. Begitu juga, pergi ke sukarelawan atau pengembaraan ke tempat yang sukar dijangkau tetapi kadang-kadang bermanfaat boleh menjadi hebat.
Tetapi bagi kebanyakan pengusaha, masalah itu tidak terlalu bermakna tetapi percutian yang berpotensi menimbulkan tekanan. Ini adalah percutian yang tenang dengan keluarga atau rakan-rakan yang seharusnya menjadi peluang untuk menendang dan membersihkan kepala anda, sebaliknya menjadi kesempatan untuk bersalah dan risau yang berkaitan dengan pekerjaan. Anda menekankan keadaan perniagaan anda semasa anda pergi, mengganggu rakan perjalanan anda dengan bekerja dan bukannya bersantai, dan secara amnya akhirnya kembali (ke tumpukan kerja terkumpul) yang kurang segar berbanding ketika anda pergi.
bruno mars dan jessica caban berkahwin
Adakah nasib ini dapat dielakkan? Memang betul, menegaskan pengarang dan pakar kebahagiaan Christine Carter di blog Pusat Sains Greater Good Science UC Berkeley. Dia menawarkan rancangan serangan tiga langkah untuk menjadikan masa anda benar-benar santai .
Berhenti bekerja!
Ada orang di luar sana yang berpendapat bahawa tidak apa-apa untuk tunduk pada waktu yang tidak dapat dielakkan dan bekerja ketika bercuti, mendakwa ada kemungkinan menggabungkan percutian dengan sambungan yang tidak dijawab ke pejabat dan masih kembali segar. Carter tidak ada di antara mereka.
'Ini mungkin sangat jelas, tetapi tidak bekerja adalah aspek kritikal untuk benar-benar mengambil cuti,' dia memberi nasihat kepada profesional tipe-A. Bagaimana anda mencapai pemutusan hubungan sepenuhnya di dunia nyata? 'Lihat jika anda dapat mencari pasangan percutian, seseorang yang akan membuat anda bertugas di tempat kerja sekiranya berlaku situasi mendesak. (Hubungan timbal balik sangat ideal: Mereka mengendalikan pekerjaan anda semasa anda tiada, maka anda juga melakukan perkara yang sama ketika mereka bercuti.), 'Kata Carter. Kemudian beritahu kepada anda kepada pasukan anda tentang maklumat hubungan pasangan anda dan apa yang diharapkan daripada anda (iaitu sama sekali tidak ada komunikasi semasa anda pergi).
Rancang dengan bijak.
Carter menyatakan di sini yang sangat menekankan - percutian tidak hanya bertujuan untuk memberikan gambar yang mengagumkan untuk Facebook! Perjalanan yang kelihatan paling keren di media sosial tidak semestinya melakukan perjalanan yang paling baik untuk kesihatan mental anda (dan produktiviti jangka panjang).
'Kami mengemas percutian kami dengan aksi tanpa henti apabila apa yang sangat kami perlukan adalah waktu di kolam renang untuk tidur siang ... Budaya kami lebih banyak lagi membawa kita untuk percaya lebih banyak pasti akan menjadi lebih baik - lebih banyak aktiviti, lebih banyak destinasi, lebih banyak pemandangan yang dapat dilihat, 'tulisnya, tetapi lebih banyak kegembiraan tidak selalu lebih baik. 'Sebelum anda mengemas percutian anda dengan banyak barang yang akan kelihatan baik di Facebook tetapi sebenarnya akan membuatkan anda memerlukan percutian dari percutian anda, jadwalkan waktu rehat,' Carter menegaskan. Juga, pertimbangkan dengan teliti jika pengembaraan / tekanan stres dari percutian yang anda rancangkan benar-benar yang anda perlukan pada masa ini.
berapa tinggi randy fenoli
Mempunyai strategi masuk semula.
Walaupun percutian anda adalah percutian paling lembut yang pernah ada, anda akan cepat kehilangan getaran yang tidak enak itu jika anda kembali ke pasukan yang tertekan dan senarai perkara yang harus dilakukan. Carter mencadangkan anda memberi sedikit masa untuk memimpin permainan anda ketika anda kembali (tidak masuk dalam penerbangan pukul enam pagi dan menuju ke pejabat pada pukul sembilan!) Dan meminta seseorang menyelesaikan e-mel anda semasa anda tiada , menghapus sampah, bertindak balas (atau meneruskan) apa-apa yang mendesak, dan memindahkan item yang perlu anda balas ke dalam folder khas.
Yang lain telah mencadangkan pendekatan yang lebih radikal untuk mengelakkan kembali ke ribuan mesej yang belum dibaca, yang mungkin patut dicuba, tetapi perkara yang lebih besar adalah dengan mempertimbangkan dengan teliti bukan sahaja bagaimana untuk mengelakkan tekanan pada percutian anda, tetapi juga pada kemasukan semula anda.
nilai bersih kodi smit-mcphee
Dan bagaimana jika bukan anda tetapi kakitangan anda yang berjuang untuk benar-benar melepaskan diri dari pejabat dan mencabut plag? HBR baru-baru ini menawarkan jawatan yang bagus untuk bos, menawarkan nasihat mengenai cara mendorong pasukan anda meluangkan masa percutian yang mereka perlukan .
Sejujurnya, adakah anda akan mendapat peluang untuk bersantai pada musim panas ini?
