Sebilangan besar dari kita hidup dengan tahap tekanan sebagai kekuatan yang selalu ada. Kejayaan mengharuskan anda memupuk kemampuan untuk tetap tenang ketika semua yang ada di sekeliling anda mengalami tekanan dan semua orang di sekitarnya merasa tertekan. Tekanan perlu diberi perhatian serius: ia adalah pembunuh yang diketahui. Tetapi anda boleh melawan.
kenapa keith colburn bercerai
Berikut adalah enam cara ampuh yang boleh anda lakukan untuk memerangi tekanan hidup dan mati:
1. Forego menyalahkan. Apabila keadaan menjadi salah, adalah wajar manusia untuk mencari seseorang yang harus dipersalahkan. Anda ingin mencari seseorang yang bersalah dan memberi pengajaran kepada mereka supaya perkara ini tidak berulang. Tetapi menyalahkan tidak mengurangkan tekanan dan tidak menyelesaikan masalah. Lupa untuk menyalahkan dan mula memikirkan tanggungjawab anda sendiri - perkara-perkara yang boleh anda lakukan secara berbeza pada masa akan datang untuk mengelakkan masalah atau membuat kesannya menjadi lebih teruk. Hari anda berhenti menyalahkan orang lain adalah hari anda mula merasa lega dari tekanan.
2. Letakkan perkara dalam perspektif. Tekanan berlaku ketika keadaan di luar kawalan dan ketika anda kehilangan perspektif. Mereka yang kuat dan berjaya cenderung membuang jaring yang lebih luas dan mengambil pandangan yang lebih lama mengenai masalah mereka untuk meletakkan sesuatu dalam perspektif. Cuba fikirkan bukan dari segi krisis tetapi masalah-sesuatu yang dapat diselesaikan. Dan jangan buntu untuk menyelesaikan masalah dengan pemikiran yang sama seperti yang anda gunakan untuk membuatnya; ubah perspektif anda dan anda akan melihat kemungkinan baru.
3. Tetap sedia. Apabila tekanan melanda, ini adalah tindak balas semula jadi untuk ingin berlari dan bersembunyi. Dan sebilangan orang benar-benar memeriksa-mereka secara fizikal meninggalkan ketika ada masalah. Sebenarnya, cara untuk mengimbangi tekanan adalah dengan melakukan sebaliknya: jadikan diri anda lebih mudah diakses dan tetap tersedia. Apabila anda mengesahkannya dan menghadapinya berdekatan dengan pasukan anda, anda boleh mengusahakannya secara berkolaborasi, dan bukan mengatasinya sendiri.
Empat. Jadilah sebahagian daripada penyelesaian. Selalu akan ada masalah dan tekanan. Untuk meletakkan diri anda sebagai sebahagian daripada jalan penyelesaian bermaksud menjadi orang yang cukup tenang sehingga cukup lama memikirkan cara untuk menyelesaikannya. Dalam setiap masalah, setiap cabaran, selalu ada jalan keluarnya. Dan apabila tidak ada yang pasti, kemungkinannya terbuka lebar.
5. Ketahui keyakinan anda. Terutama dalam keadaan tertekan, mudah untuk mula meneka diri sendiri, hilang fokus pada keyakinan anda dan menghabiskan masa anda membandingkan diri anda dengan orang lain. Setiap orang mempunyai kekuatan dan kelemahan masing-masing, dan hanya apabila anda menerima diri anda sendiri dan semua yang anda mahukan, anda akan berjaya. Apabila anda yakin, anda boleh terus konsisten dan fokus pada keutamaan anda. Pada masa-masa sukar, bersikap lemah lembut dengan diri sendiri dan beritahu diri anda bahawa anda melakukan yang terbaik.
6. Mengambil tindakan. Kaedah terbaik untuk mengatasi tekanan adalah dengan menghadapinya. Apabila anda kelihatan tertekan di wajah, anda dapat membongkar apa yang anda takuti dan mula membuat sesuatu berlaku. Lagipun, tujuannya adalah untuk berjaya-dan berjaya mengambil tindakan, kerja keras dan usaha.
umur dan ketinggian bandar keith
Orang yang dapat menemukan pusat yang tenang di saat-saat cabaran besar akan menang melalui fokus, perspektif dan pegangan tegas pada tindakan yang bertujuan.
