Dunia yang hiperaktif dan menuntut perhatian hari ini menjadikan refleksi bukan tugas yang mudah. Walaupun begitu, kita masih mesti mencari jalan untuk mengukir 'ruang mental' supaya kita dapat berfikir dengan jelas, merancang, merenung, bermimpi.
Anak perempuan bongsu saya mempunyai kawasan khas di biliknya di mana dia boleh bersantai dan berehat. Dia menyebutnya sebagai 'zon chillax'. Walaupun zon chillax anda mungkin tidak mempunyai bantal merah jambu yang besar dan permaidani putih yang lembut, kita semua perlu meluangkan masa dan tempat yang memberi kita ruang mental.
Ruang anda mungkin menjadi kereta anda semasa anda memandu pulang selepas bekerja, sudut membaca atau meditasi di rumah anda, tab mandi, gimnasium anda, taman berdekatan tempat anda berjalan - di mana sahaja anda boleh bersendirian dengan fikiran anda. Pemikiran, perancangan, dan renungan yang anda lakukan di ruang ini membantu anda turun dari treadmill dan naik di atas angin puyuh harian untuk mendapatkan perspektif yang berharga.
Berikut adalah lima cara untuk membuat ruang mental:
- Jadualkan pertemuan selama 45 minit dan bukannya satu jam untuk menyusun masa untuk mensintesis pemikiran anda di antara pertemuan.
- Buat pertemuan mingguan berulang dengan diri anda, walaupun hanya 15 minit, untuk merenungkan pemikiran anda mengenai diri anda, pasukan anda dan matlamat anda.
- Matikan radio kereta anda sekali-sekala untuk memikirkan perjalanan anda ke tempat kerja atau membuat perbincangan dalam perjalanan pulang.
- Berjalan-jalan selepas makan tengah hari untuk mendapatkan udara segar, merenungkan pagi dan bertenaga pada waktu petang.
- Putuskan sambungan dari semua bentuk teknologi selama satu jam seminggu untuk berhubung dengan perkara dan orang yang betul-betul di hadapan anda.
Bukan sahaja minda adalah perkara yang buruk untuk dibazirkan, tetapi juga perkara yang mengerikan. Cari masa dan ruang untuk membebaskan minda anda untuk melakukan yang terbaik - fikirkan.
