(Catatan: Lihat pemeriksaan rakan saya Jessica Stillman mengenai bagaimana SEAL mendorong diri mereka melebihi had mereka .)
Mungkin tidak ada latihan ketenteraan yang lebih sukar daripada SEAL Tentera Laut A.S. . Saya mengatakan ini walaupun pada hakikatnya saya berasal keluarga tentera dan tentera laut .
Walaupun anda tidak merancang untuk melompat keluar dari kapal terbang dan bertempur, atau menerobos masuk ke pintu pangkalan musuh dalam masa terdekat, banyak yang boleh anda pelajari dari pahlawan elit ini.
Baru-baru ini, saya telah melihat bagaimana prinsip kepemimpinan SEAL dapat membantu anak-anak anda untuk menjadi lebih berdaya tahan , atau bahkan bagaimana menjadikan hidup anda lebih luar biasa .
Tahun lalu, salah seorang komandan Navy SEALs teratas memberi satu dari alamat permulaan terbaik sepanjang masa . The New York Times mengesyorkan buku Navy SEAL akhir-akhir ini-- The New York Times !): KEMAHIRAN DEADLY: Panduan Operasi SEAL untuk Menghilangkan Pengejar, Menangkap Menangkap, dan Mengelakkan Sebarang Situasi Berbahaya .
Heck, ada walaupun SEAL Tentera Laut A.S. yang sebenarnya seorang kolumnis Inc.com. Anda mesti memeriksanya.
Sekarang, inilah panduan Navy SEAL muktamad untuk kejayaan dan pencapaian luar biasa - menggabungkan nasihat utama dari beberapa anggota pasukan elit yang paling terkenal dan produktif ini. Belajar pelajaran mereka, ikuti petunjuk mereka - dan anda akan mendapati anda lebih cenderung berjaya.
1. Mengembangkan ketangguhan mental.
Kira-kira 75 peratus orang yang memasuki kursus latihan SEAL enam bulan awal, yang dikenali sebagai Latihan Dasar Bawah Air / Latihan Segel (BUDS), akhirnya habis. Dalam bukunya, Panduan Latihan Navy Seal: Kesukaran Mental (yang dengan harga $ 790 di Amazon), pengarang Lars Draeger mengatakan terdapat empat tonggak ketangguhan mental: penetapan matlamat, visualisasi mental, percakapan diri positif, dan kawalan rangsangan. Kami akan mengatasi mereka secara bergiliran.
2. Tetapkan (dan capai) matlamat mikro.
SEAL, menurut Draeger, belajar untuk memberi tumpuanpada satu perkara pada satu masa, mengelakkan semua gangguan. Mereka melakukannya dengan menentukan objektif keseluruhan, memecahnya menjadi kepingan-kepingan yang lebih kecil, dan mengulangi seperti yang diperlukan sehingga mereka mencapai potongan demi minit. Itulah jenis perancangan yang membolehkan NavySEJUKuntuk menangkap dan membunuh bin Laden - dan juga strategi yang sama yang dapat membantu anda mencapai matlamat anda.
3. Bayangkan kejayaan (dan atasi kegagalan).
Semasa latihan SEAL, ada latihan di mana pelajar diminta untuk menyelesaikan serangkaian tugas yang sukar ...
bawah air ...
sambil memakai gear SCUBA ...
sementara pengajar menyerang mereka dan cuba memusnahkan peralatan mereka dan menjauhkannya daripada bernafas.
Menjadi bingung, dan anda gagal. Jadi yang berjaya belajar untuk tidak membayangkan terlebih dahulu bagaimana mereka akan menangani setiap malapetaka. Sebagai orang di Existed Existence menulis :
Ahli psikologi tentera laut mendapati bahawa mereka yang melakukan dengan baik dan lulus latihan pada kali pertama menggunakan gambaran mental untuk mempersiapkan mereka untuk latihan. Mereka membayangkan diri mereka melakukan pelbagai tindakan pembetulan dan mereka membayangkan melakukannya ketika diserang. ... [Sebaik sahaja latihan (dan serangan) berlaku, minda sudah siap dan [SEAL] dapat mengawal sepenuhnya kemampuan fizikal dan mental mereka.
4. Yakinkan diri anda bahawa anda boleh melakukannya.
Sebagai usahawan, berapa kali kita mendengar bahawa anda harus memalsukannya sehingga anda berjaya? Itulah sebahagian daripada bagaimana anda menjalani latihan SEAL. Orang-orang dari Diperiksa Kehadiran menjumlahkan dengan demikian:
Mereka yang lulus dari BUDS menyekat semua perbincangan diri negatif ... dan ... sentiasa memotivasikan diri untuk terus berjalan. ... Mereka mengingatkan diri mereka agar tidak dapat mengatasi masalah kerana mereka lebih sihat secara fizikal daripada pendahulunya. Mereka mengingatkan diri untuk terus berjalan dan tidak berhenti, tidak kira apa pun.
matt iseman adakah dia sudah berkahwin
5. Kawal rangsangan anda.
Kebangkitan. Heh-heh. Kami bercakap di sini mengenai semua jenis gangguan sensual - memikirkan cinta yang hilang di rumah, atau perkara-perkara yang boleh mereka lakukan selain latihan, atau bahkan tempat tidur hangat yang harus mereka tinggalkan untuk menjalani latihan seharian.
Sekali lagi, Kehadiran yang Dikaji :
Apabila badan kita merasa kewalahan atau dalam bahaya, [kita] melepaskan ... kortisol dan endorfin. Bahan kimia ini ... menyebabkan telapak tangan kita berpeluh, minda kita berpacu, jantung kita berdegup kencang, dan fungsi tubuh kita tidak berfungsi. Ini adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap tekanan, yang dikembangkan selama bertahun-tahun evolusi manusia. Tetapi SEALS belajar untuk mengawal tindak balas semula jadi ini terhadap gairah sehingga mereka bersedia walaupun dalam keadaan yang sangat tertekan.
6. Sedar.
Dua yang berikutnya cukup asas, tetapi saya rasa jika anda Navy SEAL, itulah sebabnya ia berfungsi. Sekiranya anda ingin berada dalam posisi mengatasi bahaya, perhatikan keadaan sekeliling anda.
Oleh itu, hanya sedikit orang lain yang memperhatikan persekitaran mereka. Sebenarnya, saya harus mengambil gambar orang-orang yang bergerak perlahan yang saya lihat di kereta bawah tanah setiap pagi, dengan segera dan tidak sengaja memeriksa peranti mereka ketika mereka turun dari kereta.
'Keluarkan kepala anda dari telefon anda. ... Lihat saja, 'kata bekas Navy SEAL Dom Raso Api . 'Ini hanya perkara yang sangat sederhana dan tidak ada yang melakukannya lagi, dan itu sangat menakutkan.'
7. Elakkan barang yang tidak baik.
Yang ini juga jelas - begitu banyak sehingga bekas Navy SEAL Raso nampaknya agak kesal kerana orang lain tidak melakukannya. Dan ini bertentangan dengan yang belum tahu, yang mungkin percaya bahawa reaksi pertama Navy SEAL selalu bertengkar.
'Elakkan, hindar, hindarkan,' katanya. 'Saya mahu mengelakkan keadaan [buruk] sebelum ia berlaku.'
8. Amalkan kerendahan hati.
Memandangkan sebilangan nasihat terakhir, yang berikutnya masuk akal. Berjaya sebagai pemimpin Navy SEAL bermaksud menyedari bahawa anda bukan penyelesaian untuk setiap masalah. Gagal mengenalinya, dan anda mungkin gagal.
'Apa yang harus dilakukannya adalah hakikat bahawa orang itu tidak cukup rendah hati untuk menerima tanggungjawab ketika ada yang salah, terima bahawa mungkin ada cara yang lebih baik untuk melakukan sesuatu, dan mereka hanya mempunyai pemikiran yang tertutup,' kata Jocko Willink, penulis bersama daripada Kepemilikan Ekstrim: Bagaimana SEAL Tentera Laut A.S. Memimpin dan Menang . 'Mereka tidak boleh berubah, dan itulah yang membuat seseorang gagal sebagai pemimpin.'
Sebagai pengarangnya, Leif Babin menambahkan: 'Tidak ada pemimpin yang tahu semuanya. Anda tidak boleh bergantung pada diri sendiri. Anda harus bergantung pada orang lain, jadi anda harus meminta pertolongan, anda harus memberi kekuatan kepada pasukan, dan anda harus menerima kritikan yang membina. '
9. Cari tiga mentor anda.
Tim Ferriss, pengarang Minggu Kerja Empat Jam antara buku terlaris besar, menemubual Jeneral Stanley McChrystal , bersama dengan pembantu McChrystal, mantan pegawai Navy SEAL Chris Fussell, yang memberikannya beberapa nasihat penting:
Anda harus selalu mempunyai tiga orang yang anda perhatikan dalam organisasi anda:
- Seseorang senior yang anda ingin mencontohi
- Rakan sebaya yang anda fikir lebih baik dalam pekerjaan daripada anda
- Seorang bawahan yang melakukan pekerjaan anda sebelumnya lebih baik daripada yang anda lakukan
'Sekiranya anda mempunyai ketiga-tiga individu yang anda selalu mengukur diri anda dan yang terus anda pelajari,' Fussell berkata , 'Anda akan menjadi lebih baik secara eksponensial daripada anda.'
10. Lakukan perkara kecil dengan betul.
Item terakhir dalam senarai ini berasal dari pidato yang diberikan oleh Laksamana William McRaven, seorang komandan Navy SEAL yang bertugas dalam serangan yang membunuh bin Laden di Texas tahun lalu.
Perintah pertamanya - yang sebenarnya terkenal - adalah bahawa anda harus meletakkan katil anda pada waktu pagi.
Kenapa? Kerana jika anda melakukannya, 'ituakan memberi anda rasa bangga dan akan mendorong anda untuk melakukan tugas yang lain dan yang lain.Pada penghujung hari, satu tugas yang diselesaikan akan berubah menjadi banyak tugas yang diselesaikan. Membuat katil anda juga akan menguatkan fakta bahawa perkara-perkara kecil dalam kehidupan penting. '
11. Bijak menilai orang lain.
Seterusnya: Jangan gunakan penilaian lutut orang lain. McRaven bercakap mengenai latihan SEAL dan merenungkan kru rakan sekelas yang secara fizikalnya kecil, tidak ada yang lebih dari lima kaki lima.
'Orang-orang besar di kru kapal yang lain akan selalu mengasyikkan dengan senang hati dengan sandal kecil yang dimakan oleh munchkins di kaki kecil mereka sebelum setiap berenang,' katanya. 'Tetapi entah bagaimana orang-orang kecil ini, dari setiap pelosok Bangsa dan dunia, selalu mempunyai ketawa terakhir - berenang lebih cepat daripada semua orang dan sampai ke pantai jauh sebelum kita semua. Latihan SEAL adalah penyamaan yang hebat. '
(Sebagai lelaki yang seperti kaki lima lapan dalam kasut saya, saya suka yang ini.)
12. Menghisapnya.
Ini mungkin bahagian latihan ketenteraan yang difikirkan oleh orang-orang yang tidak pernah menjalani latihan ketenteraan - bahagian yang pernah mereka tonton dalam filem-filem di mana instruktur latihan sadis membuat anda sukar. McRaven bercakap mengenai hukuman semasa latihan SEAL yang dikenali sebagai 'cookie gula.'
Pelajar itu harus berlari, berpakaian lengkap ke zon surfing dan kemudian, basah dari kepala hingga kaki, berguling-guling di pantai sehingga setiap bahagian badan anda ditutup dengan pasir. ... Anda tetap berpakaian seragam sepanjang hari - sejuk, basah dan berpasir.
Titik latihan itu? Untuk mengetahui bahawa ketika anda tidak selesa dan putus asa, kadang-kadang anda hanya perlu menghisapnya dan mengatasinya.
13. Kadang kala, pergi dulu.
Satu lagi kisah McRaven. Rekod untuk menjalani kursus rintangan SEAL dalam masa terpantas telah bertahan selama bertahun-tahun. Salah satu bahagian yang paling sukar adalah menggerakkan diri dengan selamat tetapi dengan pantas memasuki rintangan tali yang dikenali sebagai gelongsor seumur hidup.
Rekod itu nampaknya tidak dapat dikalahkan, sehingga pada suatu hari, seorang pelajar memutuskan untuk turun ke bawah seumur hidup - kepala terlebih dahulu. Alih-alih mengayunkan badannya di bawah tali dan mengayunkannya ke bawah, dia dengan berani memasang ATAS tali dan mendorong dirinya ke depan.
Itu adalah tindakan yang berbahaya - nampaknya bodoh, dan penuh dengan risiko. Kegagalan boleh bererti kecederaan dan digugurkan dari latihan. Tanpa ragu - pelajar meluncur tali - cepat laju, bukannya beberapa minit, ia hanya memerlukan separuh masa itu dan pada akhir kursus dia telah memecahkan rekod.
Tujuan itu? Perkara itu sama dalam perniagaan dan aspek kehidupan apa pun. Kadang kala jika anda ingin cemerlang, anda harus menerima risiko dan menyelam juga.
14. Ambil jerung.
Jauh sebelum rancangan televisyen, Navy SEAL belajar untuk takut dengan jerung. Terdapat sebahagian dari latihan mereka ketika mereka harus berenang di perairan San Clemente, California, yang diberitahu mereka adalah tempat pembiakan ikan yu.
Tetapi, anda juga diajar bahawa jika seekor hiu mula melingkari kedudukan anda - tegakkan diri anda. Jangan berenang. Jangan bertindak takut. Dan jika hiu, lapar makanan ringan tengah malam, melesat ke arah anda - kemudian memanggil semua kekuatan anda dan pukul dia di moncong dan dia akan berpaling dan berenang pergi.
Ini adalah kisah kehidupan. Penyamun dan pembuli ada di sekeliling. Biasanya, satu-satunya cara untuk mengalahkan mereka adalah dengan terus mengetuai mereka.
15. Kenal pasti momen yang penting.
Salah satu kunci kejayaan adalah ketekalan - tetapi tentu kita semua tahu bahawa ada beberapa saat yang lebih penting daripada yang lain. Salah satu yang paling sukar semasa latihan SEAL melibatkan latihan untuk menyerang kapal musuh - dengan berenang dua batu sahaja di bawah air dan, dalam kegelapan, mendekatinya dari bawah.
siapa ibu bapa katie lee
'Struktur keluli kapal menyekat cahaya bulan - ia menyekat lampu jalan di sekitarnya - ia menyekat semua cahaya sekitar,' jelas McRaven. 'TUntuk berjaya dalam misi anda, anda harus berenang di bawah kapal dan mencari keel - garis tengah dan bahagian terdalam kapal. '
'Bahagian paling gelap dalam misi' adalah yang paling sukar - dan yang paling penting. Kita semua mempunyai mereka dalam hidup kita.
16. Bergembiralah - dan jika anda tidak boleh gembira, palsu.
Sejujurnya, latihan SEAL terdengar sadis pada beberapa ketika. Semasa latihannya, McRaven bercakap mengenai seluruh pasukannya dipaksa berdiri dalam air beku hingga ke leher mereka, sementara instruktur mereka memberitahu mereka tidak akan membiarkan mereka keluar sehingga lima orang pelatih menyerah - dan berhenti dari keseluruhan kursus.
Jawapan mereka? Mereka mula menyanyi.
'Gigi yang gemetaran dan erangan getir para pelatih begitu kuat sehingga sukar untuk mendengar apa-apa dan kemudian, satu suara mula bergema sepanjang malam - satu suara dinaikkan dalam lagu,' katanya. Lagu ini sangat tidak sesuai, tetapi dinyanyikan dengan penuh semangat. Satu suara menjadi dua dan dua menjadi tiga dan tidak lama kemudian semua orang di kelas itu menyanyi. Kami tahu bahawa jika satu orang dapat meningkat di atas penderitaan, maka orang lain juga boleh. ''
Berdiri di ombak dan lumpur dan sejuk beku masih menghisap, tetapi sedikit menghisapnya, kata McRaven, dan begitulah mereka berjaya - kerana mereka saling memberi harapan.
17. Bertekun - jangan membunyikan loceng.
Salah satu cara latihan SEAL sama seperti dunia lain ialah ada cara mudah untuk berhenti. Anda hanya boleh menyerah, membunyikan loceng kuningan di tengah-tengah perkarangan di hadapan semua rakan anda, dan berjalan pergi.
Yang mesti anda lakukan untuk berhenti - ialah membunyikan loceng. Bunyikan loceng dan anda tidak perlu lagi bangun pada pukul 5. Bunyikan loceng dan anda tidak perlu lagi berenang sejuk. Bunyikan loceng dan anda tidak perlu lagi melakukan larian, jalan rintangan, PT - dan anda tidak perlu lagi menahan kesusahan latihan. Hanya membunyikan loceng.
Sebilangan besar pelatih membunyikan loceng. Sangat sedikit yang tidak menjadi SEAL Tentera Laut A.S. Mereka menghadapi cabaran yang lebih besar, dan suatu hari nanti orang menulis mengenai teladan mereka.
'Sekiranya anda ingin mengubah dunia,' kata McRaven, 'jangan sekali-kali membunyikan loceng.'
