Pasti, anda sibuk. Bekerja, anak-anak, peluang baru, yang sering menjadi keutamaan. Makan sihat menjadi perhatian kedua dalam hidup anda. Oleh itu, anda berlari ke kafeteria, ambil makanan yang paling mudah dan cepat, dan kembali ke pejabat untuk makan tengah hari. Walaupun anda sampai di rumah, anda mungkin sangat letih sehingga anda memanggil makanan biasa. Ini dapat menyelesaikan masalah makanan tetapi akhirnya akan membahayakan kesihatan anda, baik melalui kenaikan berat badan, kehilangan tenaga, atau kedua-duanya.
Ini menjadi masalah bagi Ooshma Garg semasa dia masih muda di Stanford University dan memulakan syarikat pertamanya. Jadualnya yang ketat sebagai usahawan dan pelajar tidak meluangkan masa untuk makan dengan sihat.
Garg sudah bosan makan makanan segera di keretanya, jadi dia pergi ke Craigslist dan bertanya apakah ada yang bersedia memasak untuknya dengan harga $ 8 sepinggan. Dia terkejut dengan sambutan yang diterimanya. Tindakan sederhana ini untuk menyelesaikan masalah makanan yang dimasak di rumah untuk dirinya sendiri akhirnya menyebabkan Gobble menemui Gobble untuk menyelesaikan masalah semua orang dengan alat makan segar 10 minit yang inovatif.
nilai bersih Brooke shields 2016
Di Gobble, Garg tidak hanya mengetahui cara menyampaikan bahan-bahan segar terus ke pintu rumah anda, tetapi juga bagaimana syarikatnya dapat melakukan semua persiapan dan pemotongan sehingga yang harus anda lakukan hanyalah menyedut semuanya bersama-sama dalam kuali dan menyajikan makanan. Ia berfungsi dengan baik sehingga Gobble berkembang dengan cepat dan telah mengumpulkan dana dalam tiga pusingan dari pelabur berprofil tinggi termasuk Andreessen Horowitz dan Trinity Ventures.
fantasia barrino bernilai bersih 2016
Garg percaya bahawa walaupun pekerja kerja yang paling sibuk dapat menjalani diet yang lebih sihat dengan menggabungkan enam petua sederhana ini ke dalam jadual sibuk harian.
1. Jadikan sarapan pagi sebagai keutamaan.
Orang cenderung terburu-buru pada waktu pagi ketika mereka bersiap untuk pergi bekerja, dan mereka biasanya mengabaikan makanan pertama hari itu. Garg percaya bahawa sarapan pagi sangat penting untuk menyiapkan badan sepanjang hari. Cadangannya? 'Saya seorang wanita dalam perjalanan. Saya mempunyai dua pilihan sarapan standard, baik yogurt Yunani yang dibungkus probiotik atau bayam, pisang, dan smoothie air kelapa tanpa tambahan gula, '' katanya. Dia juga mengesyorkan untuk memulakan hari dengan lapan ons air lemon panas, kerana ia akan menyegarkan semula sistem anda, yang telah berpuasa sepanjang malam. Ini memberi sistem imun anda dorongan, menguatkan otak, menghidrat, membantu pencernaan, dan menghilangkan tekanan dengan vitamin C. '
2. Ambil makanan ringan terlebih dahulu untuk mengelakkan makan berlebihan.
Snek adalah salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang sepanjang hari sehingga mereka dapat memasukkan sesuatu ke dalam sistem mereka. Tetapi walaupun mengelakkan makanan ringan, orang sering kehilangan berapa banyak makanan yang mereka makan. Garg mempunyai keputusan untuk ini: 'Makanan ringan tengah hari dan petang saya terdiri daripada kacang-kacangan atau buah pra-bahagian,' tambahnya. 'Pra-bahagian di dapur adalah yang paling penting agar saya tidak tergoda untuk makan berlebihan. Lebih baik memasukkan sebahagian kecil ke dalam mangkuk daripada mengambil keseluruhan beg atau kotak makanan ringan anda. '
3. Minum banyak air.
Orang suka minum kopi sepanjang hari bekerja untuk memastikan mereka bertenaga, tetapi Garg minum air sebagai gantinya untuk memastikannya 'Tubuh saya bersih dan bebas daripada racun yang mungkin saya makan atau minum. Saya suka menggunakan botol air bersaiz sederhana - dengan cara itu saya boleh membawanya ke mana-mana dan hanya perlu mengisinya dua kali pada waktu siang. ' Lebih murah daripada mocha latte dan anda tidak perlu meluangkan masa untuk menyiapkannya.
adalah david muir dalam hubungan
4. Makan pada masa yang sama setiap hari.
Ramai orang yang sibuk menetapkan rutin harian di pejabat. Dengan cara ini mereka dapat mengawal perkara-perkara yang dapat dikendalikan, membiarkan mereka bebas untuk menghadapi apa sahaja cabaran atau peluang yang tidak disangka-sangka. Makan tidak boleh berbeza, menurut Garg. Mempunyai waktu dan rutin tertentu untuk makan memastikan anda dapat mempersiapkannya dan membuat pilihan yang lebih sihat daripada bergegas makan. Kemudian, apabila pengembaraan makanan yang menarik tiba, anda boleh membuat pilihan yang sesuai.
5. Pergi untuk makan tengah hari yang lebih ringan.
Makan tengah hari mungkin adalah makanan yang paling memberi kesan langsung kepada pekerja keras, kerana ia berlaku di tengah hari kerja. Makan tengah hari perniagaan yang kaya dengan kalori boleh mendatangkan risiko kesihatan dan menyertai kumpulan pengambilan boleh menggoda ketika sibuk. Tidak ada yang lebih mudah dan sihat daripada salad sederhana, yang dapat disiapkan dengan lebih cepat. Sudah tentu anda perlu menanggalkan pembalut lemak dan memilih sedikit jus lemon dengan sedikit minyak zaitun. 'Buat makan tengah hari yang terdiri dari salad sayuran hijau dengan protein, bersama dengan beberapa karbohidrat sampingan nipis (pretzel rendah lemak atau keropok dengan hummus),' mengesyorkan Garg.
6. Berjalan dan bercakap.
Makan secara sihat sahaja tidak akan memberi anda tenaga dan kekuatan otak yang anda perlukan untuk berjaya. Latihan akan memberi kesan positif juga. Anda mungkin tidak menyangka anda mempunyai masa, tetapi anda melakukannya dengan proses Garg. ' Semua panggilan saya adalah panggilan berjalan. Saya membawa notepad dan pen dan berjalan di sekitar Silicon Valley dengan fon kepala, yang membolehkan saya bercakap melalui telefon bimbit, '' jelasnya. 'Kadang kala, saya terpaksa berhenti dan duduk di bangku simpanan untuk menulis nota. Saya menetapkan matlamat berjalan kaki setiap hari sebanyak 10,000 langkah setiap hari. Ini memungkinkan seseorang untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan dengan kesederhanaan, menjaga tubuh yang sihat. '
