Pertama, definisi:
'Keupayaan untuk bekerja keras dan bertindak balas terhadap ketahanan dan kesukaran; kualiti dalaman yang membolehkan individu bekerja keras dan berpegang pada hasrat dan matlamat jangka panjang mereka. '
brooke daniells di los angeles
Sekarang perkataan:
Parut.
Takrif bagi parut hampir sempurna menggambarkan kualiti yang dimiliki oleh setiap orang yang berjaya, kerana ketangguhan mental membina asas untuk kejayaan jangka panjang.
Sebagai contoh, orang yang berjaya hebat menunda kepuasan. Orang yang berjaya hebat menahan godaan. Orang yang berjaya hebat mengatasi ketakutan untuk melakukan apa yang perlu mereka lakukan. (Sudah tentu, itu tidak bermakna mereka tidak takut - itu bermakna mereka berani . Perbezaan besar.) Orang yang berjaya tidak hanya mengutamakan. Mereka secara konsisten terus melakukan apa yang mereka putuskan adalah yang paling penting.
Semua kualiti itu memerlukan kekuatan dan ketahanan mental - jadi bukan kebetulan mereka adalah beberapa kualiti orang yang sangat berjaya.
Berikut adalah cara untuk menjadi lebih kuat secara mental - dan hasilnya lebih berjaya:
1. Sentiasa bertindak seolah-olah anda berada dalam kawalan sepenuhnya.
Ada petikan yang sering dikreditkan kepada Ignatius: 'Berdoalah seolah-olah Tuhan akan menjaga semua; bertindak seolah-olah semuanya terpulang kepada anda. ' (Petikan hebat.)
Premis yang sama berlaku untuk nasib. Ramai orang merasakan nasib mempunyai banyak kaitan dengan kejayaan atau kegagalan. Sekiranya mereka berjaya, nasib menyebelahi mereka, dan jika mereka gagal, keberuntungan menimpa mereka.
Kebanyakan orang yang berjaya merasakan nasib baik memainkan peranan dalam kejayaan mereka. Tetapi mereka tidak menunggu nasib baik atau bimbang akan nasib buruk. Mereka bertindak seolah-olah kejayaan atau kegagalan sepenuhnya berada dalam kawalan mereka. Sekiranya mereka berjaya, mereka menyebabkannya. Sekiranya mereka gagal, mereka menyebabkannya.
Dengan tidak membuang tenaga mental membimbangkan apa yang mungkin berlaku ke anda, anda boleh berusaha sedaya upaya untuk mewujudkan sesuatu. (Dan kemudian, jika anda bernasib baik, hei, anda lebih baik.)
Anda tidak dapat mengawal nasib, tetapi anda pasti dapat mengawal anda.
2. Ketepikan perkara-perkara yang tidak dapat anda kesan.
Kekuatan mental adalah seperti kekuatan otot - tidak ada yang mempunyai bekalan yang tidak terhad. Jadi mengapa membuang kuasa anda pada perkara yang tidak dapat anda kendalikan?
Bagi sesetengah orang, ia adalah politik. Bagi yang lain, ia adalah keluarga. Bagi yang lain, pemanasan global. Apa pun, anda yang, dan anda mahu orang lain peduli.
Baik. Lakukan apa yang anda boleh lakukan: Undi. Pinjamkan telinga yang mendengar. Kitar semula, dan kurangkan jejak karbon anda. Buat apa awak boleh buat. Jadilah perubahan anda sendiri - tetapi jangan cuba membuat orang lain berubah.
(Mereka tidak akan.)
3. Melihat masa lalu sebagai latihan yang berharga dan tidak lebih dari itu.
Masa lalu sangat berharga. Belajar dari kesilapan anda. Belajar dari kesalahan orang lain.
Kemudian biarkan.
Lebih senang berkata daripada selesai? Itu bergantung pada perspektif anda. Apabila sesuatu yang buruk berlaku kepada anda, lihatlah sebagai peluang untuk mempelajari sesuatu yang anda tidak tahu. Apabila orang lain melakukan kesalahan, jangan hanya belajar darinya - melihatnya sebagai peluang untuk bersikap baik, pemaaf, dan memahami.
Masa lalu hanyalah latihan; itu tidak menentukan anda. Fikirkan apa yang salah tetapi hanya dari segi bagaimana anda akan memastikan bahawa lain kali, anda dan orang di sekitar anda akan mengetahui cara memastikannya betul.
4. Meraikan kejayaan orang lain.
Banyak orang - saya jamin anda tahu sekurang-kurangnya beberapa - melihat kejayaan sebagai permainan sifar-jumlah: Hanya ada banyak perkara yang perlu dilalui. Apabila orang lain bersinar, mereka berfikir bahawa mengurangkan cahaya dari mereka bintang.
Kebencian menyerap sejumlah besar tenaga mental - tenaga lebih baik digunakan di tempat lain.
Apabila rakan melakukan sesuatu yang hebat, itu tidak menghalangi anda melakukan sesuatu yang hebat. Sebenarnya, jika ada kejayaan, burung-burung bulu cenderung berkumpul - jadi dekatkanlah rakan-rakan anda yang berjaya.
Jangan membenci kehebatan. Buat dan raikan kehebatan, di mana sahaja anda menemuinya, dan pada waktunya anda akan menjumpai lebih banyak lagi dalam diri anda.
5. Jangan sekali-kali membiarkan diri anda merengek. (Atau mengadu. Atau mengecam.)
Kata-kata anda mempunyai kekuatan, terutama pada anda. Merengek tentang masalah anda selalu membuat anda merasa lebih teruk, tidak lebih baik.
Jadi jika ada yang tidak kena, jangan buang masa untuk mengeluh. Letakkan tenaga mental itu untuk menjadikan keadaan lebih baik. (Kecuali anda ingin merengek tentangnya selama-lamanya, akhirnya anda harus membuatnya lebih baik.)
Jadi mengapa membuang masa? Betulkan sekarang. Jangan bercakap tentang apa yang salah. Bercakap tentang bagaimana anda akan menjadikan keadaan lebih baik, walaupun perbualan itu hanya dengan diri sendiri.
Dan lakukan perkara yang sama dengan rakan atau rakan anda. Jangan hanya berfungsi sebagai bahu yang mereka boleh menangis. Kawan tidak membiarkan rakan merengek; rakan menolong rakan menjadikan kehidupan mereka lebih baik.
6. Fokus hanya untuk menarik perhatian diri sendiri.
Tidak ada yang menyukai anda untuk pakaian, kereta, harta benda anda, gelaran anda, atau pencapaian anda. Itu semua perkara. Orang mungkin menyukai barang anda - tetapi itu tidak bermakna mereka suka awak .
(Tentu, secara dangkal mereka mungkin menyukai anda, tetapi apa yang dangkal juga tidak penting, dan hubungan yang tidak berdasarkan zat bukanlah hubungan yang sebenarnya.)
Hubungan yang tulen menjadikan anda lebih bahagia, dan anda hanya akan menjalin hubungan yang tulen apabila anda berhenti berusaha menarik perhatian dan mula berusaha menjadi diri sendiri.
yang peter bergman berkahwin dengan
Dan anda akan mempunyai lebih banyak tenaga mental untuk dibelanjakan untuk orang yang benar-benar penting dalam hidup anda.
7. Hitunglah berkat anda.
Luangkan waktu sebentar setiap malam sebelum anda mematikan cahaya dan, pada masa itu, berhenti bimbang tentang apa yang anda jangan mempunyai. Berhenti bimbang tentang apa yang dimiliki orang lain yang tidak anda miliki.
Fikirkan tentang apa yang anda buat mempunyai. Anda mesti banyak bersyukur. Rasanya cukup bagus, bukan?
Merasakan diri anda lebih baik adalah kaedah terbaik untuk mengisi semula bateri mental anda.
Yang lain dalam siri 'luar biasa' saya:
- 19 Perkara yang difikirkan oleh Orang Luar Biasa Setiap Hari
- 10 Tabiat Orang yang Berkarisma
- 7 Perkara Yang Sering Dilakukan Orang Bahagia
- 6 Tabiat Orang yang Sangat Suka
- 8 Perkara yang Orang Berjaya Luar Biasa
- 12 Kelayakan Orang Berani yang Luar Biasa
