Dalam buku saya, 13 Perkara yang Tidak Dilakukan Orang Kuat Secara Mental , Saya menggambarkan tabiat tidak sihat tetapi biasa yang menguras kekuatan mental kita. Dan daripada semua 13 perkara itu, yang paling banyak bergema dengan orang adalah nombor 2 --- orang yang kuat mentalnya tidak berikan kekuatan mereka .
Nampaknya ini adalah masalah yang cukup universal yang kebanyakan kita dapat kaitkan pada satu masa atau yang lain.
Anda melepaskan kuasa anda pada bila-bila masa anda membiarkan orang atau keadaan lain mengawal cara anda berfikir, merasa, atau berkelakuan.
Contohnya, apabila anda mengatakan bos anda 'merosakkan hari anda', anda memberi kuasa kepada atasan anda sepanjang hidup anda. Atau apabila anda mengatakan orang penting anda 'membuat anda marah,' anda memberi mereka kuasa terhadap perasaan anda.
Sebaliknya, apabila anda memutuskan bahawa tidak ada yang berkuasa untuk mengawal perasaan anda terhadap diri anda, bagaimana anda berfikir tentang dunia, hari apa yang anda akan lalui, bagaimana anda akan menghabiskan masa anda , atau dengan siapa anda akan membelanjakannya, anda akan memperkasakan diri untuk mencipta kehidupan terbaik anda.
Berikut adalah dua kaedah terbaik untuk berhenti memberikan kekuatan anda:
1. Muat semula bahasa anda.
Bila-bila masa anda mendakwa bahawa seseorang telah membuat anda merasa tidak enak, ingatkan diri anda bahawa anda sendiri yang mengawal perasaan anda. Atau apabila anda tergoda untuk mengatakan bahawa anda harus melakukan sesuatu, ingatkan diri anda bahawa setiap keputusan adalah pilihan.
Anda tidak perlu bekerja lewat, dan anda tidak perlu pergi ke kedai. Sudah tentu, mungkin ada akibatnya jika anda memilih untuk tidak melakukannya, tetapi mengakui bahawa anda secara sedar membuat pilihan dapat memberi kekuatan kepada anda untuk menjadi yang terbaik.
2. Fikirkan sebelum anda bertindak balas.
Berteriak kepada seseorang kerana anda marah atau bersetuju untuk melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan hanyalah dua cara anda mungkin memberikan kekuatan anda.
Dan mengecam atau mengiyakan apa sahaja yang ditanyakan kepada anda hanyalah dua cara untuk melepaskan kekuatan anda mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi anda.
Perkasakan diri anda dengan berfikir sebelum anda bertindak balas. Tarik nafas dalam-dalam, maafkan diri anda dari situasi itu, atau mengalihkan perhatian anda selama beberapa minit, sehingga anda merasa cukup tenang untuk mengumpulkan pemikiran anda.
bagaimana debbie wahlberg meninggal dunia
Anda mungkin berkata, 'Izinkan saya memeriksa jadual saya,' sebelum anda menggunakan 'ya' sebagai jawapan lalai anda untuk sesuatu yang tidak mahu anda lakukan. Atau jika anda merasa kecewa, katakan 'Saya akan melangkah pergi selama beberapa minit untuk menenangkan diri,' dan kemudian melangkah pergi supaya anda tidak membiarkan seseorang mengeluarkan yang terburuk dalam diri anda.
Tuntut semula Kuasa Anda
Perlu kerja keras untuk mengekalkan kekuatan peribadi anda ketika anda terbiasa memberikannya. Tetapi meningkatkan kekuatan mental anda memerlukan anda mengekalkan setiap kekuatan peribadi untuk diri sendiri.
Oleh itu, pantau kekuatan peribadi anda, dan cari cara di mana anda memberikannya secara sukarela. Mengekalkan kekuatan anda membolehkan anda menumpukan masa dan tenaga anda untuk perkara yang anda mahukan, yang merupakan kunci untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi anda
